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1 # 地球日常事
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2 # 凌姐談醫
失眠，顯然成為一種都市病！
在我看來，失眠有兩種可能，一種是太閒了，有很多空餘時間來左思右想，想著想著就過了睡覺的點，然後就睡不著了。如果說這種情況，建議多做有氧運動，將自己的精力分散，做點家務或者工作來充實自己的時間，然後到點就關機睡覺。這種失眠比較容易客服。
另外一種，就是壓力過大失眠！焦慮過多，壓力太大，失業失戀等都可能引起失眠！
我親身經歷過，整晚整晚睡不著，強迫自己閉著眼睛數羊不行，背英語單詞背之前學過的課文不行，希望自己不去想那些煩心的事情但是那些事情就像無形的影子，跟著你跑，甩都甩不掉！聽著鬧鐘嘀嗒嘀嗒的響，感覺過得每一秒鐘我都知道。第二天肯定又上火，這樣迴圈反覆了好久，後來我強迫自己去買那些心靈雞湯的書來看，強迫自己聽一些佛學的音樂，沒事也練練毛筆字來調節自己急躁的脾氣，白天會喝泡一些蒲公英等一些下火的東西喝，飲食也儘量清淡為主，儘量與人為善，不去強求那些做不到，得不到的人和事，心境開闊了一些。膽小的我還去學了駕照，就是為了偶爾能自己開車去到想去的地方呆呆，看看。慢慢的，我得到了更多更好的禮物，心情也慢慢Sunny起來，反而沒有那麼焦躁，那麼容易失眠了。
失眠多數是心裡有事，把事情解決了，心裡平靜了就會好很多！希望大家早睡早起身體好哦
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失眠我也是深有體會的。特別是上高中的時候，講不清楚是失眠還是什麼，就是睡不著。明明第二天需要上課，卻怎麼也睡不下去。緩解方法：
第一運動 過量運動適量的運動可能還是不夠的，只有過量的運動，讓你的身體覺得很累很累，精神也很累，躺下就能睡著那個樣子，就不存在失眠的狀況了。
心理安慰法 我個人的方法曾經我也是飽受失眠痛苦，後來我就學會了安慰自己，沒有什麼的。睡不著也很正常，睡不著的人多了去了。然後每次失眠我就起來安然的玩手機，不去想睡眠的事情，這樣子就好多了。
第三 飲食睡眠中醫上講食物可以調節我們的身體狀況。排除吃安眠藥的事情，有很多食物具體也是有促進睡眠的效果的。雖然我個人不覺得有多大的用處。
失眠的感覺真的讓人很難受，那種焦慮，焦躁不安，讓人抓狂。