打Golf球有許多好處。Golf運動並不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閒的運動，實際上它可以運動到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會大汗淋漓。通常情況下，Golf是適合各種性別、年齡、體態、體能狀況者的運動專案，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動。針對不同的人群，Golf還可以發揮不同的功效。 兒童：提高記憶力。現在有不少父母週末帶著孩子一起去近郊的Golf球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，Golf球場是一塊相對優雅高階的運動場，家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。 中年男性：提高“性趣”。值得一提的是，清華大學附屬玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中指出，Golf作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助於提高男士性趣及性生活質量。 因為在打Golf球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，從而增加性慾，而Golf運動的主要鍛鍊部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛鍊可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。 女性：瘦身塑形。對於愛美的女性來說，Golf運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析Golf球動作，可以發現，Golf擊球動作是全身的整體運動，它透過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛鍊的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習Golf還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。 商務人士：培養信心。對於商務纏身的老闆們來說，打Golf不但鍛鍊身體，還可以培養自信心，激勵自己勇於克服困難。
打Golf球有許多好處。Golf運動並不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閒的運動，實際上它可以運動到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會大汗淋漓。通常情況下，Golf是適合各種性別、年齡、體態、體能狀況者的運動專案，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動。針對不同的人群，Golf還可以發揮不同的功效。 兒童：提高記憶力。現在有不少父母週末帶著孩子一起去近郊的Golf球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，Golf球場是一塊相對優雅高階的運動場，家長們不會擔心孩子在球場上交到不好的朋友。 中年男性：提高“性趣”。值得一提的是，清華大學附屬玉泉醫院性醫學科主治醫師楊大中指出，Golf作為一種比較平緩的運動，更適合中年男性。它有助於提高男士性趣及性生活質量。 因為在打Golf球的過程中，人身體內可釋放出一種使人產生愉悅感的內啡肽物質，從而增加性慾，而Golf運動的主要鍛鍊部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點，腰腹部的鍛鍊可增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。 女性：瘦身塑形。對於愛美的女性來說，Golf運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。分析Golf球動作，可以發現，Golf擊球動作是全身的整體運動，它透過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛鍊的效果。有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習Golf還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。 商務人士：培養信心。對於商務纏身的老闆們來說，打Golf不但鍛鍊身體，還可以培養自信心，激勵自己勇於克服困難。