說實話，健康飲食和美味有時候有一點難兼顧。題主似乎出於減肥的目的，下面我來分別說一說吧。1.沙拉醬沙拉醬我們可以選擇零脂肪的（水果最好以原味為主，沙拉醬輔助，過多的沙拉醬只會膩，也會蓋住水果的原味）低脂或者零脂肪的蛋黃醬沙拉醬醋油汁或許會是製作蔬菜水果沙拉的好的選擇。我買的是第二款，吃了大半瓶了，挺不錯的（做三明治，壽司各種都用它）2.酸奶一種是零脂肪的酸奶（希臘酸奶之類的比較濃稠的）我買的是這種相信我。。零脂肪的酸奶只有一個字，酸。不是搭配特別甜的水果。。你很難吃下去。。不過減肥的效果應該能達到。。我做炒酸奶（水果堅果酸奶凍）的時候在酸奶中加了些蜂蜜調味（還是酸甜的。。）所以，如果想追求好吃。。脂肪方面我看了下，超市裡面光明蒙牛伊利的甜酸奶含量表大約在每100g含2.6-2.8g 當然我也看過3-4g的做份水果沙拉大概會用到100-200g舉個例子吧目前零脂肪的比較好買的酸奶，應該是這個然而我很認真的告訴你，我拿它拌蔬菜。。 那個味道我畢生難忘。。（吃吐了 ）綜上所述如果題主以減肥為主就可以適當放棄一點美味，選擇零脂肪的沙拉醬蛋黃醬油醋汁和零脂肪的酸奶如果題主以美味為主(想減肥可以多運動呀)早餐來一份美味的水果沙拉也不算罪過。普通的甜味酸奶拌水果超級棒。如果水果買的不夠甜，酸奶的甜可以做補充哦～無圖無真相答題完畢～