羅志祥，中國著名的演員歌手以及主持人，出道多年深受粉絲的喜愛，為我們留下了許多經典的作品。近年來小豬更是將他的幽默搞笑的性格發揮的淋漓盡致，在自黑的道路上越走越遠，而許多網友卻偏偏喜愛他這種性格，不管是在綜藝節目中還是在舞臺上，他都散發著無限的光芒。
憑藉著他如此搞怪的性格，羅志祥也受到了越來越多的綜藝邀請，我們在很多綜藝節目中都能看到他，例如《極限挑戰》。在《極限挑戰》裡，羅志祥可謂是變得無比瘋癲，雖然說錄製綜藝是一種工作，但是對於羅志祥來說更像是一種遊戲，在節目中玩得非常開心，更給觀眾帶來了無限的樂趣。
羅志祥的本職工作是歌手，當他迴歸到舞臺的舞臺上的時候，又會瞬間變得一本正經，尤其是當他跳舞的時候身體的力度非常好，身材特別棒，不愧是亞洲舞王。小豬如今也40多歲了，但是卻一點也看不出來，非常像一個20多歲的年輕小夥，不管是他童顏永駐還是健碩的身材，都離不開他日常的鍛鍊。
眾所周知，羅志祥是亞洲舞王，因此他非常的喜歡跳舞沒事就會練舞，而練舞是一種體力運動，在舞房當中就會不知不覺地消耗大量的卡路里。既然能夠被稱為舞王，就證明他在舞蹈上下了很多功夫，自然就會非常瘦了。其次就是搭配上合理的健身，工作不忙的時候便會去健身房中打卡，做一些專業的健身訓練，小豬就這樣在我們看不見的地方默默地揮汗如雨，將身材保持的非常好，而且面板狀態也不錯，畢竟身體好了，面板才會好嘛。
減肥是一個永恆的話題，很多人無時無刻不在減肥，但是減肥要找對方法，盲目的節食只會帶來惡劣的後果。今天便帶大家一起來學習一下瑜伽，瑜伽的作用非常大，不僅可以健身還可以塑形，幫助大家練成一個更好的身材，一起了解一下吧。
1：反臺式
首先讓我們以手杖式進入，彎曲雙膝並且將雙手放在身體後面，之後呼氣的同時用手推地，將身體抬離墊面，將身體保持穩定，伸直雙腿，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的增強雙臂力量，增強腿部柔韌性。
2：眼鏡蛇式
首先讓我們俯臥在墊面上，之後慢慢的開啟雙腳並且延展脊柱，接下來將我們的胸腔向上抬起，雙眼直視前方，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的延展脊柱放鬆身體。
3：小橋式
首先讓我們仰臥在墊面上並且彎曲雙膝，呼氣的同時慢慢的抬起臀部，直到大腿可以與墊面保持平行，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的增強腰部以及雙腿的力量。
怎麼樣是不是很簡單呢？趕緊學起來吧，學會了之後一定要勤加練習哦，堅持方能有收穫，期待一下我們到40歲時依舊有著完美的身材，是不是一件非常幸福的事呢？
羅志祥，中國著名的演員歌手以及主持人，出道多年深受粉絲的喜愛，為我們留下了許多經典的作品。近年來小豬更是將他的幽默搞笑的性格發揮的淋漓盡致，在自黑的道路上越走越遠，而許多網友卻偏偏喜愛他這種性格，不管是在綜藝節目中還是在舞臺上，他都散發著無限的光芒。
憑藉著他如此搞怪的性格，羅志祥也受到了越來越多的綜藝邀請，我們在很多綜藝節目中都能看到他，例如《極限挑戰》。在《極限挑戰》裡，羅志祥可謂是變得無比瘋癲，雖然說錄製綜藝是一種工作，但是對於羅志祥來說更像是一種遊戲，在節目中玩得非常開心，更給觀眾帶來了無限的樂趣。
羅志祥的本職工作是歌手，當他迴歸到舞臺的舞臺上的時候，又會瞬間變得一本正經，尤其是當他跳舞的時候身體的力度非常好，身材特別棒，不愧是亞洲舞王。小豬如今也40多歲了，但是卻一點也看不出來，非常像一個20多歲的年輕小夥，不管是他童顏永駐還是健碩的身材，都離不開他日常的鍛鍊。
眾所周知，羅志祥是亞洲舞王，因此他非常的喜歡跳舞沒事就會練舞，而練舞是一種體力運動，在舞房當中就會不知不覺地消耗大量的卡路里。既然能夠被稱為舞王，就證明他在舞蹈上下了很多功夫，自然就會非常瘦了。其次就是搭配上合理的健身，工作不忙的時候便會去健身房中打卡，做一些專業的健身訓練，小豬就這樣在我們看不見的地方默默地揮汗如雨，將身材保持的非常好，而且面板狀態也不錯，畢竟身體好了，面板才會好嘛。
減肥是一個永恆的話題，很多人無時無刻不在減肥，但是減肥要找對方法，盲目的節食只會帶來惡劣的後果。今天便帶大家一起來學習一下瑜伽，瑜伽的作用非常大，不僅可以健身還可以塑形，幫助大家練成一個更好的身材，一起了解一下吧。
1：反臺式
首先讓我們以手杖式進入，彎曲雙膝並且將雙手放在身體後面，之後呼氣的同時用手推地，將身體抬離墊面，將身體保持穩定，伸直雙腿，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的增強雙臂力量，增強腿部柔韌性。
2：眼鏡蛇式
首先讓我們俯臥在墊面上，之後慢慢的開啟雙腳並且延展脊柱，接下來將我們的胸腔向上抬起，雙眼直視前方，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的延展脊柱放鬆身體。
3：小橋式
首先讓我們仰臥在墊面上並且彎曲雙膝，呼氣的同時慢慢的抬起臀部，直到大腿可以與墊面保持平行，堅持5-8個呼吸之後恢復原始動作即可。
功效：可以有效的增強腰部以及雙腿的力量。
怎麼樣是不是很簡單呢？趕緊學起來吧，學會了之後一定要勤加練習哦，堅持方能有收穫，期待一下我們到40歲時依舊有著完美的身材，是不是一件非常幸福的事呢？