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1 # 身心愉悅坊
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2 # 使用者95453943186
自己沒怎麼好習慣堅持那麼久的，現在有的就是手機睡前插電源，睡前上廁所，但我也希望自己能堅持點好習慣，為以後準備。
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3 # 林夕64453152
謝謝邀請，要說每天睡覺前的習慣，真得莫過於是和兒子聊天了，小時候，每晚睡前講故事是必修課，稍大點，等上學了，就開始聽他講學校裡的一些事情，或者聽他講些有趣的事情；等上中學了，雖然他不再樂意給我講他的一些事情，我就從他感興趣的話題開始，娘倆慢慢開始天馬行空，無所不談，所以對於人們所說的青春期，在我兒子身上並沒有出現，這也可以算作是多年的好習慣吧
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4 # 腎博士課堂
一個人的習慣造就他的一生
而一個良好的生活習慣，會讓自己每天都精神百倍
那麼，個人睡覺前就是喜歡看書
看著困了，就開始睡覺
也不知道堅持了多久
也許中間也斷過
不多，很多時候都是這樣的
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5 # 小雨來咯
上廁所。
這個好習慣我堅持了可不止十年了，幾十年肯定是有了。
好處有非常多，從幼時的防止自己尿床，得到爸爸媽媽的誇獎；到自己有孩子時，給孩子做榜樣，防止他尿床；到老了的時候，能夠防止自己尿床，並給配偶做榜樣，防止兩個人一起尿床。好處一直持續終生！
號召大家一起堅持這種好習慣，耶✌️！
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6 # 境er吖
做到六個睡前好習慣，可以排毒又養顏，重在堅持哦
睡前泡腳
既解乏又促進睡眠，還可以瘦身，驅除寒冷，促進新陳代謝
伸懶腰
減輕一天的疲勞，讓腰部得到運動，保持脊椎的正確位置，對身體健美和瘦身都有用
敲膽經
舒經活絡，活血排毒，血液迴圈快了身體就會有足夠的能量來排毒
睡前推腹
可以減少腹部和下半身脂肪
按摩淋巴
排除多餘的毒素和水分，不僅美容養顏還可以加快分解脂肪
梳頭一百下
美容健身安神等，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身
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7 # 氣泡補丁
睡前一定要解開頭髮，因為我是長髮。
隔天泡腳，不能天天泡，乾性面板。
十點上床，大概十點半就睡著了，一旦超過11點就睡不著了
睡前洗臉，這是必須的
上床前喝兩口水，要不然半夜渴。
睡前檢查門窗是否關好，要不睡不著覺
提前關燈，培養睡覺情緒
睡前準備早飯，第二天不緊張。
七點前吃晚飯，否則影響睡覺。
晚飯大多數都是稀的，排的快不起夜。
不知道多少年了，反正一直都是這樣的，今年47歲了，沒有失眠，沒有心血管疾病，體重一直沒有變化，和20多歲一樣，感覺自己還比較健康。
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上廁所。
這個好習慣我堅持了可不止十年了，幾十年肯定是有了。
好處有非常多，從幼時的防止自己尿床，得到爸爸媽媽的誇獎；到自己有孩子時，給孩子做榜樣，防止他尿床；到老了的時候，能夠防止自己尿床，並給配偶做榜樣，防止兩個人一起尿床。好處一直持續終生！
號召大家一起堅持這種好習慣，耶✌️！