乍一看這個問題，很多朋友是不是會覺得有點搞笑？內褲太緊和梨狀肌有什麼關係？提這個問題的朋友是不是太無聊了？然而謝醫生要告訴您穿太緊的內褲或者是太緊的牛仔褲都有可能影響到梨狀肌，導致朋友們出現坐骨神經痛。
梨狀肌本身這條肌肉並不是特別的大，位於臀區的中部，而且比較深，但是梨狀肌解剖上有一個重要的特點，那就是在它的下方走行著一個非常重要的解剖結構→坐骨神經。當梨狀肌受到了刺激，比如長時間的久坐，或者是站姿坐姿不當等誘因，會導致梨狀肌發生水腫，出現無菌性的炎症，進而會影響到距離非常近的坐骨神經，誘發患者出現明顯的臀部疼痛以及下肢的放射痛，有些患者在勞累或者是寒涼的刺激下，會症狀明顯的加重而且時間長了以後會與一坐骨神經發生粘連，導致症狀的進一步加重，這種情況我們稱之為梨狀肌綜合徵。
我們這個年代以瘦為美，所以很多女性或者是男性朋友們都喜歡穿一些緊身的內衣、內褲，或者是特別緊的牛仔褲，能使自己的身材看起來特別的骨感、纖細。但是過緊的褲子或者是內衣，很容易造成梨狀肌的緊張，尤其是穿著過緊的內衣或者是褲子久坐、盤腿或者是翹二郎腿，都會增加梨狀肌的緊張，誘發患者出現症狀，很多患者一開始表現的僅僅是膝關節以及臀部的刺痛，但是隨著症狀的越來越重，就開始出現坐骨神經痛了。
以前在電子支付還不是很發達的時候，我們有很多人有這樣的習慣，那就是把錢包放在我們的臀部褲兜裡，是一個非常不好的習慣，如果錢包比較厚的話，在我們久坐或者是開車的時候，必然會影響到我們脊柱的形態，而且這個位置深層正好是梨狀肌。
但是隨著電子支付的發達，放錢包的情況越來越少了，但是卻出現了另外一種情況，那就是手機。
很多女性朋友們都喜歡穿高跟鞋，但是穿高跟鞋會造成一種情況，那就是我們的身體重心會向前移，重心前移以後臀部也會向前方移，但是會過度的牽拉整個臀部、梨狀肌、後方大腿的肌群，如果穿高跟鞋的時間過久，也會造成坐骨神經的刺激，誘發出現坐骨神經痛。
出現了梨狀肌綜合徵，首先我們要改變自己的狀態，去除誘發梨狀肌出現緊張的因素，往往是最重要的，比如更改自己的站姿、坐姿，不要長時間的盤腿、翹二郎腿，如果平時喜歡穿一些特別瘦的內衣或者是外褲，建議儘量要穿寬鬆一點，減少對於梨狀肌的刺激。
如果疼痛比較嚴重，我們可以口服或者是外用非甾體炎藥幫助緩解疼痛；也可以在專業手法醫生的治療下，對於梨狀肌進行鬆解，也會幫助患者緩解症狀；可以嘗試進行一些物理治療，比如干擾電治療、微波治療；一般經過3~4個月左右的時間，患者的症狀仍然不能緩解，可以諮詢疼痛科醫生是否可以給予進行區域性封閉；
而對於梨狀肌綜合症的問題康復鍛鍊，往往起著非常重要的作用，透過拉伸梨狀肌可以鬆解緊張的梨狀肌，而且可以促進區域性的血液迴圈，幫助炎症的消退，減輕腫脹，而且這種鍛鍊方式也不需要我們花錢，需要的只是我們付出一點點的時間和毅力，以下是一些簡單的康復鍛鍊的辦法，大家可以按照圖中所示，嘗試做一做建議每個動作10~15次為一組，每天堅持2~3組。
●坐位梨狀肌拉伸
●平臥位梨狀肌拉伸
●站立位梨狀肌拉伸
這個問題乍一看有點搞笑，但是有些時候這些小細節確實是導致我們出現問題的原因。對於梨狀肌綜合症的誘因，在文中已經有了一些介紹，一旦出現問題要儘量去除保持梨狀肌緊張原因針對原因進行一些治療，而且一定要堅持科學系統的拉伸，真的可以很好的幫助患者緩解症狀。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。
乍一看這個問題，很多朋友是不是會覺得有點搞笑？內褲太緊和梨狀肌有什麼關係？提這個問題的朋友是不是太無聊了？然而謝醫生要告訴您穿太緊的內褲或者是太緊的牛仔褲都有可能影響到梨狀肌，導致朋友們出現坐骨神經痛。
梨狀肌本身這條肌肉並不是特別的大，位於臀區的中部，而且比較深，但是梨狀肌解剖上有一個重要的特點，那就是在它的下方走行著一個非常重要的解剖結構→坐骨神經。當梨狀肌受到了刺激，比如長時間的久坐，或者是站姿坐姿不當等誘因，會導致梨狀肌發生水腫，出現無菌性的炎症，進而會影響到距離非常近的坐骨神經，誘發患者出現明顯的臀部疼痛以及下肢的放射痛，有些患者在勞累或者是寒涼的刺激下，會症狀明顯的加重而且時間長了以後會與一坐骨神經發生粘連，導致症狀的進一步加重，這種情況我們稱之為梨狀肌綜合徵。
以下是一些常見的容易誘發梨狀肌受到刺激的原因，有一些是可以想象的，有一些是您可能沒有聽說過的，給大家簡單的介紹一下：太緊的內衣或者褲子我們這個年代以瘦為美，所以很多女性或者是男性朋友們都喜歡穿一些緊身的內衣、內褲，或者是特別緊的牛仔褲，能使自己的身材看起來特別的骨感、纖細。但是過緊的褲子或者是內衣，很容易造成梨狀肌的緊張，尤其是穿著過緊的內衣或者是褲子久坐、盤腿或者是翹二郎腿，都會增加梨狀肌的緊張，誘發患者出現症狀，很多患者一開始表現的僅僅是膝關節以及臀部的刺痛，但是隨著症狀的越來越重，就開始出現坐骨神經痛了。
褲兜放東西以前在電子支付還不是很發達的時候，我們有很多人有這樣的習慣，那就是把錢包放在我們的臀部褲兜裡，是一個非常不好的習慣，如果錢包比較厚的話，在我們久坐或者是開車的時候，必然會影響到我們脊柱的形態，而且這個位置深層正好是梨狀肌。
但是隨著電子支付的發達，放錢包的情況越來越少了，但是卻出現了另外一種情況，那就是手機。
高跟鞋很多女性朋友們都喜歡穿高跟鞋，但是穿高跟鞋會造成一種情況，那就是我們的身體重心會向前移，重心前移以後臀部也會向前方移，但是會過度的牽拉整個臀部、梨狀肌、後方大腿的肌群，如果穿高跟鞋的時間過久，也會造成坐骨神經的刺激，誘發出現坐骨神經痛。
出現了梨狀肌綜合症的問題，怎麼辦？出現了梨狀肌綜合徵，首先我們要改變自己的狀態，去除誘發梨狀肌出現緊張的因素，往往是最重要的，比如更改自己的站姿、坐姿，不要長時間的盤腿、翹二郎腿，如果平時喜歡穿一些特別瘦的內衣或者是外褲，建議儘量要穿寬鬆一點，減少對於梨狀肌的刺激。
如果疼痛比較嚴重，我們可以口服或者是外用非甾體炎藥幫助緩解疼痛；也可以在專業手法醫生的治療下，對於梨狀肌進行鬆解，也會幫助患者緩解症狀；可以嘗試進行一些物理治療，比如干擾電治療、微波治療；一般經過3~4個月左右的時間，患者的症狀仍然不能緩解，可以諮詢疼痛科醫生是否可以給予進行區域性封閉；
而對於梨狀肌綜合症的問題康復鍛鍊，往往起著非常重要的作用，透過拉伸梨狀肌可以鬆解緊張的梨狀肌，而且可以促進區域性的血液迴圈，幫助炎症的消退，減輕腫脹，而且這種鍛鍊方式也不需要我們花錢，需要的只是我們付出一點點的時間和毅力，以下是一些簡單的康復鍛鍊的辦法，大家可以按照圖中所示，嘗試做一做建議每個動作10~15次為一組，每天堅持2~3組。
●坐位梨狀肌拉伸
●平臥位梨狀肌拉伸
●站立位梨狀肌拉伸
總結這個問題乍一看有點搞笑，但是有些時候這些小細節確實是導致我們出現問題的原因。對於梨狀肌綜合症的誘因，在文中已經有了一些介紹，一旦出現問題要儘量去除保持梨狀肌緊張原因針對原因進行一些治療，而且一定要堅持科學系統的拉伸，真的可以很好的幫助患者緩解症狀。如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探討。