我和我女朋友在國外讀大學。她有抑鬱症，情緒有時會出現比較大的低谷，會因為一些大事小事進入非常難過絕望的狀態，持續時間從幾小時到一天不等。我和她感情很好，這種情況下我每次都會很耐心地陪她直到好轉。她在國內看過醫生，診斷是重度抑鬱，開了幾種藥配合吃。但是她自己非常牴觸吃藥，理由很多，包括記不住怎麼吃、不想一直吃下去，等等。我幾次嘗試勸她吃藥，涵蓋了醫學、生活、未來，但是都反映不好。
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1 # 健心家園App
你好，不知道她是否還在堅持服藥？如果有反覆，自己調整作用不大，要第一時間複診，醫生根據患者的情況可能要對藥物進行調整。不要害怕吃藥，目前抗抑鬱的藥物都很安全。
不知道你女朋友是否進行過心理治療？藥物確實 可以幫助你控制症狀，但是一旦遇到壓力事件。這些都是容易再次引起抑鬱焦慮。而心理治療就是教會患者應對困難和挫折的方法，當你再碰到類似事件時，你可以讓她迅速的調整消極情緒來適應壓力，可以在壓力的情況下保持平靜，積極的完成任務。
目前的情況我會建議先就醫，看是否需要服藥或調整藥物，然後進行心理治療。這時不要強迫自己，因為如果你無法完成，會更加打擊你的自信心。可能會讓情況變得更嚴重。
心理治療我建議進行認知行為療法（CBT）和正念認知療法（MBCT）對於放鬆大腦，改變認知，最終改善消極情緒，透過長期堅持練習，大腦功能和思維模式都會發生改變。同通俗的話講，改變的是心態，會變得更Sunny更積極，也就能應對更多複雜和困難情景。
這裡我推薦給你兩本書：《終有一天，你要和自己握手言和》《八週正念之旅》如果能看的進去，希望可以認真學習和練習書中的內容，8週會讓你有很大的改變。如果你自己學不進去，或者很努力了還是沒有明顯效果。求助你的家人，讓他們支援你尋求專業幫助。