回答問題前希望小夥伴明白：減肥和和什麼水沒有必然聯絡，如果想減肥的朋友還應當從一日三餐入手，節制自己的飲食，讓攝入的總熱量小於消耗的總熱量，能量達到負平衡，這樣才能真正達到減肥的目的。
辦公室的朋友自然都是隔一段時間就會飲水的，不過這個水喝什麼可能大家也都思考過，大家喝的飲品各式各樣，蘿蔔青菜各有所愛，有喝奶茶的，有喝速溶咖啡的，有喝新鮮茶葉的，有枸杞泡水，也有就喝白開水的。這其中一些飲品可能會被大家公認為還比較健康，有助減肥，不過可能還真不是如此。
例如大家喜歡的速溶飲品，特別是速溶咖啡，我看到很多同事都愛喝，在大家的印象中咖啡好像並不會讓人長胖，而且還有助減肥，但實際上可能它們的增肥效果反而更顯著，特別是速溶飲品，它們為了提高口感，可都添加了不少蔗糖、葡萄糖或甜味劑成分，為了提高口感可能還添加了“植脂末”等成分，我們如果喝多了這些飲品，可能會攝入不少糖分，反倒不利減肥，而且植脂末還可能會增加心腦血管疾病風險，對健康有威脅，所以不建議長期喝速溶飲品，現在的速溶奶茶、速溶咖啡、速溶果汁等最好都少喝，對我們的健康更有利。
再來就是花果茶，購買花果茶還是多看準販賣商，花果茶自身香味或甜味、酸味都有，不過味道可能會比較清淡，同樣是為了提高我們的口感，這些花果茶中可能同樣會加入不少糖分，比如茶包裡的大塊大塊的冰糖，大家可以多購買試探，新增糖分合適的話還行，但如果口感太甜的話，可能它們並沒有我們想象中那麼清淡刮油，反倒提供不少糖分，喝多了反而會對減肥不利。普通的茶葉泡水倒是不錯的選擇，茶葉中還含有茶色素、茶多酚等活性物質，有助調節血脂血壓，增加代謝，對減肥有一些輔助效果。很多研究都發現常喝茶葉有助預防多種心腦血管疾病。
再來就是很多朋友愛喝的奶茶或者果汁飲料了，奶茶就不說了，含糖量是較高的，不過由於好喝，大家也願意買，其實即使選擇的是低糖、半糖或者無糖的奶茶，其中也會略微有一些蔗糖的新增，也可能會有植脂末等成分的加入，其實無論如何喝多了可能都會不利健康；而果汁大家一定認為還不錯，畢竟水果給大家的印象都是低脂低熱，清爽刮油，不過其實水果可都是含糖量不低的食物，如果被榨汁後反而損失大量膳食纖維，讓糖分濃縮，一杯果汁可是一大杯糖分豐富的飲品。總之，推薦大家和白開水是最好選擇，不僅成本低，不拐彎抹角直接就能補水，也不帶有任何新增成分，對減肥完全沒有任何威脅；茶水也是不錯選擇。
回答問題前希望小夥伴明白：減肥和和什麼水沒有必然聯絡，如果想減肥的朋友還應當從一日三餐入手，節制自己的飲食，讓攝入的總熱量小於消耗的總熱量，能量達到負平衡，這樣才能真正達到減肥的目的。
辦公室的朋友自然都是隔一段時間就會飲水的，不過這個水喝什麼可能大家也都思考過，大家喝的飲品各式各樣，蘿蔔青菜各有所愛，有喝奶茶的，有喝速溶咖啡的，有喝新鮮茶葉的，有枸杞泡水，也有就喝白開水的。這其中一些飲品可能會被大家公認為還比較健康，有助減肥，不過可能還真不是如此。
例如大家喜歡的速溶飲品，特別是速溶咖啡，我看到很多同事都愛喝，在大家的印象中咖啡好像並不會讓人長胖，而且還有助減肥，但實際上可能它們的增肥效果反而更顯著，特別是速溶飲品，它們為了提高口感，可都添加了不少蔗糖、葡萄糖或甜味劑成分，為了提高口感可能還添加了“植脂末”等成分，我們如果喝多了這些飲品，可能會攝入不少糖分，反倒不利減肥，而且植脂末還可能會增加心腦血管疾病風險，對健康有威脅，所以不建議長期喝速溶飲品，現在的速溶奶茶、速溶咖啡、速溶果汁等最好都少喝，對我們的健康更有利。
再來就是花果茶，購買花果茶還是多看準販賣商，花果茶自身香味或甜味、酸味都有，不過味道可能會比較清淡，同樣是為了提高我們的口感，這些花果茶中可能同樣會加入不少糖分，比如茶包裡的大塊大塊的冰糖，大家可以多購買試探，新增糖分合適的話還行，但如果口感太甜的話，可能它們並沒有我們想象中那麼清淡刮油，反倒提供不少糖分，喝多了反而會對減肥不利。普通的茶葉泡水倒是不錯的選擇，茶葉中還含有茶色素、茶多酚等活性物質，有助調節血脂血壓，增加代謝，對減肥有一些輔助效果。很多研究都發現常喝茶葉有助預防多種心腦血管疾病。
再來就是很多朋友愛喝的奶茶或者果汁飲料了，奶茶就不說了，含糖量是較高的，不過由於好喝，大家也願意買，其實即使選擇的是低糖、半糖或者無糖的奶茶，其中也會略微有一些蔗糖的新增，也可能會有植脂末等成分的加入，其實無論如何喝多了可能都會不利健康；而果汁大家一定認為還不錯，畢竟水果給大家的印象都是低脂低熱，清爽刮油，不過其實水果可都是含糖量不低的食物，如果被榨汁後反而損失大量膳食纖維，讓糖分濃縮，一杯果汁可是一大杯糖分豐富的飲品。總之，推薦大家和白開水是最好選擇，不僅成本低，不拐彎抹角直接就能補水，也不帶有任何新增成分，對減肥完全沒有任何威脅；茶水也是不錯選擇。