選擇溫開水的好處：

1.可以沖洗胃壁中遺留的殘渣；

2.可以促進細胞新陳代謝，喚醒沉睡中的身體，有提神醒腦的功效；

3.對內臟器官有保溫作用，可以補充睡眠中流失的水分；

4.沖洗腸道，排除在腸道中的廢物，稀釋逐漸濃稠的血液。

很多人早晨起床都沒有喝水的習慣。那麼早晨起床到底應不應該喝水呢？早晨應該喝溫水還是冷開水比較好呢？這個問題從中國傳統的中醫學應該有很多解釋。

早上起床為什麼喝水，因為經過一夜的休息，身體器官得到了消耗，需要補充細胞水分，促進代謝，保證身體水分充足，對身體是有益的。不喝水就會使夜間得到消耗的水分得不到補充，面板乾燥，長期不喝水，還有可能會出現某些疾病。

那我們是喝溫開水好，還是冷開水好？

建議應該喝溫開水最好，主要原因如下：

1、保養胃：早上起床，先喝一杯溫開水，首先可以養胃，同時讓你吃早餐的食慾會變好，同時促進血液迴圈，讓你精神狀態好！

2、保護口腔：經過一夜的休息，口腔產生了很多細菌，用溫開水漱口，一可以沖洗口腔，二來讓口腔得到溫開水的滋潤，讓人感覺舒服；

3、降低患病機率：早晨起喝溫開水，從醫學角度來講，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率。

4、清潔腸胃：早晨喝幾杯溫開水可以促使腸胃儘快排洩，使身體裡面的分解後的物質能夠得到快速的排出來。

5、養顏護膚：早晨起喝溫開水，可以快速把身體水份補充並得到吸收，使面板有水份，不幹燥。

喝冷水的不好之處：

1、刺激胃腸道: 涼開水會使胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。

2、傷脾: 在中醫看來脾喜燥惡溼，長期喝冷水導致寒溼相結合，脾之陽氣受損，出現腹瀉、腹痛，長期有食慾下降、消瘦等現象。

3、傷肺: 中醫提到“形寒飲冷則傷肺”，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺臟，出現肺氣閉塞。“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，長期則脾、肺受傷，出現咳嗽多痰。

所以建議早上起床應該、必須喝溫開水！