“世上最遙遠的距離，不是生與死，而是我在你身邊，你卻在玩手機！”智慧手機的出現，的確給我們帶來了許多方便，但也佔據了我們大部分的時間。許多人醒來第一件事，就是拿起手機，一整天都是機不離手，手機已經成了最親密的愛人了。

如果我們肯放下手中的手機，你會發現，還有許多事情可以做。

最簡單的做法，就是把被手機替代的場景，逐個還原出來。

即時通訊 VS 面對面聊天

放下手機，和家人、愛人、朋友好好地聊天溝通，再漂亮的文字，再好看的動畫表情，都比不上面對面來得真實。

網路購物 VS 逛市場

你多久只通過網購而沒去市場超市，沒跟人面對面討價還價了？你多久只用點餐APP而沒有親自下廚做過自己喜歡的飯菜了？

曬步數 VS 運動放鬆

有人喜歡在網上曬步數，網上也出現了把計步器綁在狗腿上的搞笑新聞。與其為了一個無所謂的虛榮排名，不如開開心心地去運動放鬆一下。

網上閱讀 VS 看書讀報

電子書雖然方便，但紙質書的香氣、溫度、觸感，閱讀體驗，這些都是手機螢幕上無法體驗到的。

地圖導航 VS 問路認路

嘗試一下開車或走路去一個沒去過的地方，不使用導航，憑路標和感覺到達那裡。

放下手機，可以讓我們的時間更充裕，思維更冷靜，有更多的時間去獨立思考問題，同時讓我們做事更有效率。

大家好，我是蕪羨。放下手機這個話題，不禁讓我想起了“由儉入奢易，由奢入儉難”。估計這句話對當今的手機也同樣適用。讓人接受從沒手機到有手機很容易，但反過來則應該相對艱難了些。

但其實放下手機，生活中還是有許多其他事情可以做的。首先是加強體育鍛煉。我定居在北歐瑞典，發現這真是個熱愛運動的民族。一年四季，都有他們熱衷的大型的不同的室外運動。春天的全民馬拉松賽跑，夏天的室外游泳，秋天的森林徒步和露營，還有當然少不了的是冬天的滑雪。

這些都是放下手機可以做的即有益身體，又使心靈受益的活動。所以，發現這裡的人普遍心態很樂觀，然後由於熱愛運動，所以許多人看起來精神面貌都要比實際年齡要年輕。

其次是再學習。再學習的意思就是，再次學習新知識，且與年齡無關。我在這北歐的國度深刻地體會了“活到老學到老”這句話。他們一直都在言傳身教在實行著這個真理。

在瑞典，目前法定的退休年齡是65，但許多到了年齡還是會少量地從事工作。比如我身邊一同事，她就一直在我們公司工作到了72歲，不過後期工作量減少到了30%。去年有一天我們一起午餐，然後她說她準備辭職了，我問為什麼，她說她現在在上如何培育各種蘋果的訓班，她深深地喜歡上了這個技能，所以她說要去從事與培育蘋果相關的工作。

最近一次聯絡她，她說她在一個相關機構負責講解不同品種的蘋果應該如何培育的問題，她很享受那樣的生活。這不是活到老學到老是什麼？而且這種情況不止一例，這裡的人在中年的時候突然想改變職業方向和學習新技能的大有人在，他們對追求喜歡的事物都很能力果斷。

其它的當然還有讀書，出門（或旅行或聚會或逛街等等）。另外喜歡手機遊戲的朋友，放下手機後，還可以嘗試桌遊，比如大富翁，天黑請閉眼，UNO，Black Stories（黑故事）等等。既鍛鍊腦力又增進朋友之間的默契度和情誼。像瑞典人在聚會時就很喜歡玩各種桌遊，而不是沉迷於手機活動，那確實很放鬆，更有益於健康。