如果題主也是健康行業，建議關注下天士力。

看下國家統籌戰略，健康中國2030計劃，大健康的定義。

秋季行收養之道，應養肺。因為秋季乾燥、涼爽，人體新陳代謝由盛轉衰，呼吸氣息成為主要，肺臟主氣，所以秋養肺。

食療方面可搜某度，但要注意食品季節性。

藥療方面，既然是養，首選中藥。關注現代中藥，從種植到組分到數字化。

有空多掙錢，沒病要養生。預防大於治療，喊的很響，理解的很少。

『一葉知秋，觀照情緒關照肺』

中醫講“陽氣日衰，陰寒日生”，立秋後，天氣變化較大，乾燥風多。“陽消陰長，熱去寒來”。人體的代謝功能和臟器功能也逐漸降低，容易受到外來邪氣侵襲。

秋季一切在收，肅殺氣較重，特別是老年人容易觸景生情，出現多愁善感，情志容易陷入低谷。所以調暢情志，樂觀面對自然界的變化，樂觀面對人生顯得很重要，防止情緒變化加速舊變復發，新病突發。

秋天氣侯變化較快，老人小孩抵抗力低，容易感冒，咳嗽，胃腸道發生毛病。對高血壓，心腦血管病的變化也不要忽視；對於有風溼性疾病，尤其是風溼性骨關節病的人容易加重病情。

所以，秋季必須注意養生，因為它是一轉季的多事季節，千萬不要大意。

一要調暢情志，營造一種和諧向上的氣分，拋開煩惱，多到戶外活動一下，看那滿山遍野的成熟果實，農民滿臉笑容的喜慶成就感，也想想我們辛勞一生，兒女孝順，事業有成，社會繁榮，家庭幸福，應該面帶笑容，笑口常開。多想一二，就會回味無窮。

二要生活規律，起居有常。早起室內先洗刷，“一輕鬆”，舒展全身一夜局緊的筋骨，八點吃早歺，九點外出戶外做有氧運動。天氣不好不要勉強外出，防損傷。

三要調節飲食，秋宜收不宜散，秋燥易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。少食辛味，適當多食酸味食物。總之，秋季可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、梨、乳品等柔潤食物。老年人要食溫熱，易消化之食物。

四要保暖，自古就有一場秋雨幾分涼之說，氣溫變化快，老人小孩一定要適時加衣。因為秋季傳染病多，舊病易復發，心腦血管病易突發，受涼是很重要的誘發因素。

秋季，適合的藥食同源代茶飲有：

『優比蓮•滋肺茶』：滋肺茶滋陰，潤肺，去燥。另外肺主皮毛，肺熱的人大多都有長痘痘的煩惱，因此滋肺茶適合肺熱久咳，肺氣虛弱，久咳難愈，面板長痘的人群。

『優比蓮•強身茶』：補氣，提升免疫力。適用於體質虛弱的人群。例如：容易反覆感冒，抵抗力低易出現細菌感染，久病傷氣，大病初癒，術後康復等人群。

生民康健工作室

秋意越來越濃，對於秋季而言，養生需要注意哪些事項呢？看過來，我們健康度秋。

1.秋季輕進補，別吃的太厚重。很多人都會在秋季選擇進補。這確實是咱們老祖宗留下來的習俗。但是那是過去，日子窮，百姓經過苦夏確實掉膘。這秋天作為過渡，貼點肉補一補，好過冬。可是現在的我們身上窮的就剩肉了，所以咱就別貼秋膘了。

正確開啟方式，適當的吃一些富含優質蛋白的魚禽蛋奶和瘦肉，注意烹調方式的選擇。保證優質蛋白的同時控制好膘。

2.補充富含B族維生素的食物。夏季出汗，B族維生素流失比較多。所以在飲食上增加富含B族的食物，比如主食粗細搭配，粗糧佔到主食的三分之一，保障B族的攝入。

3.適量的增加發酵食品，比如酸奶的攝入。經過了一個夏季，很多人的腸道都亮了紅燈。每天保證喝點酸奶，可以有助於改善腸道健康。

4.足量飲水，飲食清淡。秋季乾燥，特別是北方，所以要保障每天足量飲水。膳食也要清淡，除了足量飲水之外，記得也要多喝一些湯水，粥及多吃新鮮的蔬菜水果。

好美的秋，讓我們一起輕鬆度金秋。

感謝悟空邀請！大家都知道，秋季是養肺的季節，在這兒分享一個簡單方法，就是練氣息，吸一口氣憋在小腹裡（也就是神闕下)，然後舌頭尖輕輕放在上牙和下牙的縫隙間髮絲的聲音，發音的時間越長，肺功能就會越好。看電視時、看手機時、掃地時都可以練習，而且沒有時間限制。