關於怎樣吃才健康，我想應該是各路大神都有自己的答案吧。
今天，我想從心理學角度來聊聊這個問題。
首先，什麼是健康？
健康包括生理（身體）健康和心理健康。大多數人越來越關注身體健康，可是卻忽視了心理的健康。
我去參加各類公益活動的時候，往往在醫院體檢的展位前，排了好長的隊伍，都在準備量血壓，測血糖。但是，我們心理諮詢的展位前只有很少的一些人，只是好奇的看看，而且很快就走開了。
可是絕大多數人一定沒有想到：身心一體。身體和心理是互相影響的。
有個中年人，因為摔傷大腿骨折，醫院也及時治療，住了幾天院，醫生就說回家修養，3個月就可以恢復了。於是就出院回家了，沒想到，他卻由此產生了強烈的焦慮和恐懼感，整天擔心自己會癱瘓在床，甚至會死。總是告訴家人自己感染了，要死了，其實家人多次送去醫院檢查，什麼問題都沒有。
後來醫生就建議他看心理諮詢，最後才弄明白，原來他真正擔心的是自己的愛人是否還愛自己！
所以，不要小看心理健康哦，心理不健康，比如抑鬱，焦慮，就會表現食慾不振，睡眠不好。再好吃的美食都無濟於事。
但是美食又的確可以改善人的心情：心情不好時，適量吃甜食會是讓人愉悅的。辣椒裡的辣椒素也會促進代謝，刺激味蕾，增進食慾，另外還可以防癌。
怎麼吃才健康？我認為，根據個人口味，心情愉快，享受美食：色香味俱全。吃不僅僅是滿足口腹之慾，更重要的是一種心理上的滿足：一個人獨酌是一種意趣，三兩知己也是樂趣，家人團聚，同學聚會，同事們下班後相約，甚至因緣際會，和陌生人同飲也是人生不同的意味呢
簡單是快樂，一盤花生米，一碟豆腐乾；
複雜也是快樂：為愛的人費盡心思準備一桌美食，誰說不幸福呢？
所以，吃不能僅僅是吃，吃出樂趣，吃出愉快，吃出一桌美食之外的意義，身心愉悅，就是健康了。
敬告諸君：什麼都是要適量，過度都會出問題。
關於怎樣吃才健康，我想應該是各路大神都有自己的答案吧。
今天，我想從心理學角度來聊聊這個問題。
首先，什麼是健康？
健康包括生理（身體）健康和心理健康。大多數人越來越關注身體健康，可是卻忽視了心理的健康。
我去參加各類公益活動的時候，往往在醫院體檢的展位前，排了好長的隊伍，都在準備量血壓，測血糖。但是，我們心理諮詢的展位前只有很少的一些人，只是好奇的看看，而且很快就走開了。
可是絕大多數人一定沒有想到：身心一體。身體和心理是互相影響的。
有個中年人，因為摔傷大腿骨折，醫院也及時治療，住了幾天院，醫生就說回家修養，3個月就可以恢復了。於是就出院回家了，沒想到，他卻由此產生了強烈的焦慮和恐懼感，整天擔心自己會癱瘓在床，甚至會死。總是告訴家人自己感染了，要死了，其實家人多次送去醫院檢查，什麼問題都沒有。
後來醫生就建議他看心理諮詢，最後才弄明白，原來他真正擔心的是自己的愛人是否還愛自己！
所以，不要小看心理健康哦，心理不健康，比如抑鬱，焦慮，就會表現食慾不振，睡眠不好。再好吃的美食都無濟於事。
但是美食又的確可以改善人的心情：心情不好時，適量吃甜食會是讓人愉悅的。辣椒裡的辣椒素也會促進代謝，刺激味蕾，增進食慾，另外還可以防癌。
怎麼吃才健康？我認為，根據個人口味，心情愉快，享受美食：色香味俱全。吃不僅僅是滿足口腹之慾，更重要的是一種心理上的滿足：一個人獨酌是一種意趣，三兩知己也是樂趣，家人團聚，同學聚會，同事們下班後相約，甚至因緣際會，和陌生人同飲也是人生不同的意味呢
簡單是快樂，一盤花生米，一碟豆腐乾；
複雜也是快樂：為愛的人費盡心思準備一桌美食，誰說不幸福呢？
所以，吃不能僅僅是吃，吃出樂趣，吃出愉快，吃出一桌美食之外的意義，身心愉悅，就是健康了。
敬告諸君：什麼都是要適量，過度都會出問題。