健康長壽自古以來都是大家普遍嚮往的，沒有哪一個人希望自己被疾病纏身，在還沒有好好享受之時，無奈的離開這美好的世界。

不過健康長壽也不是想想就有的，還是需要行動的。沒有什麼是你說說就能輕鬆得來的，都是需要透過自己的努力堅持換來的。若你想要健康長壽，不論男女，這3件事每天要做好，哪怕佔一點也是好的。

第一件事：少動怒發火

每個人都有自己的脾氣，也都會遇到不順心的事情，不過即便是這樣，你也要控制好自己的情緒，不要隨便的動怒發火，動怒傷肝先不提，經常期的情緒波動也會影響身體的激素，進而導致各種病症找上來，像女性常患的乳腺結節就與經常生氣有關。因此，不論男女，每天保持一個樂觀的心態很重要，即便是遇到不高興的事情時，你也要笑著去解決，這樣你才能活得健康又長壽。

第二件事：堅持運動

運動能強身健體，增強你的體質，讓你的身體越來越健康。身體健康了，自然也能活得越久。要你運動，也不是每天要做大量的運動，其實每天保證1個小時的運動時間就足夠了，在這一個小時裡，你可以散步、跑步、打球等，這都是鍛鍊身體的運動，若是日復一日的堅持，不僅健康了，容貌也更有精神了，對於延長壽命有好處。

第三件事：飲食均衡

每天的飲食也會影響身體的健康。身體所需要的能量與營養都是用過食物攝取的，所以飲食均衡很重要，不僅要多吃素菜，肉類也不能少，不過有些食物還是需要忌口的，不宜吃得太多，像燒烤了、油炸類都是不利於身體健康的，平時生活中要少吃一些，這樣患上疾病的機率也會更低，人自然也能健康長壽一些。