溼氣重臉上主要有哪些明顯表現？

健康苦行僧，開講啦！

溼氣過重身體會出現很多症狀，舌苔厚膩，有齒痕，大便不成形，食慾差，經常無精打采的，好像整個人被一件浸溼的衣服纏住等。

十分影響自身的狀態，那麼在面容上身體會出現哪些表現呢，臉會顯得較為水腫，滿面油光（尤其是鼻尖，額頭），體內痰溼可能會臉上生粉刺，眼睛下也可能會掛著腫起來的大眼泡，脾氣失調，人的眼瞼就會浮腫，當然也不絕對。

1：避免潮溼陰冷的生活環境

人體內溼氣過重，除了自身代謝，脾胃出現了問題以外，外界環境也是一大原因，經常在潮溼陰冷的環境中生活的人們，非常容易讓溼氣入侵，不僅是這樣，女孩子在洗完澡以後，也要吹乾頭髮，避免受寒

2：口味要清淡些

過分油膩，過鹹，較甜的食物都會對脾胃造成一定的壓力，生活中也需要避免飲酒，食用過多的生冷食物，有傷脾胃，多吃些綠色蔬菜，水果，嚴格控制油炸食品，動物內臟等食物的攝入

3：不宜暴飲暴食

暴飲暴食，吃得很多，並不是意味著你消化很好，恰恰可能因為身體脾臟負擔過大，而影響代謝，胃納過多，體內有溼熱，胃部功能會亢進，可能你會出現感覺吃不飽的情況，但實際上脾的負擔在增加，就會出現“水溼內停”的情況

1：平時生活中，我們不應該經常久坐，應該多活動活動身體，運動能夠促進新陳代謝，出汗也是排出體內溼氣的重要方法

2：生活中可以多吃一些健脾益氣的食物，比如：黃芪鯽魚湯，紅豆薏米粥，山藥薏米芡實湯，玉米鬚茶，黨參黃芪茶都是可以的