一.開始把範圍縮窄。一本好的回憶錄並不是人生故事，它會窺探到你人生中某個有真實情感和真實經歷的時期。試著縮小你回憶錄的範圍，集中於你人生的某段時期，最後展開來。如果寫得好，你經歷的這一個主題或一段時期會是全世界普遍有的，並讓所有的讀者都能有所感應。開始想想有哪些能寫的素材。

1、有哪些你無法迴避的事情？

2、你留下的哪些事？哪些人？

3、有哪些事是你做過，但之後無法理解的？

4、你有哪些後悔事，希望從沒做過？

5、你很自豪傳承了什麼身體特質？

6、什麼時候，你突然莫名感到同情？

7、你有太多什麼？

8、什麼時候，你知道自己陷入麻煩了

二.翻出舊照片，日記，和讓人懷舊的物件。它們會幫你想起你能寫的一些經歷。如果有可能，進入這情境並在思緒中展開這段回憶。

就因為你無法馬上想起這件事，並不意味著你不能寫到它。畢竟回憶錄都是關於自我發掘，和比你自己更重要的事情。你就是你去過的地方，你愛的人，和你擁有的一切。

三.讓你的感情湧動。這是一個你的理智應當遵從你的內心的時刻。而如果這情緒很恐怖，沒有意義，痛苦，或者讓人恐懼，這樣更好。把這些情緒帶出來能幫你留在那個時刻並帶著感情、目的來清晰地寫作。

1、如果思緒的列車進入緊張狀態，不要關上門拉上窗簾。如果你停下來，你的寫作就會很平乏，而你就會陷入瓶頸。把你的思路帶到你可能不想去的地方。藏在這些可能值得了解，值得寫到的初始感想的後面。

2、傾聽能隱約把你帶回到那個時間或者能明顯改變你的情緒的音樂。任何能激起你的感情並讓你的思緒沉陷當時的情境中的事情，都能照亮過去的時光。

首先，要明確你寫的回憶錄是對人生的總體回顧，還是對一段生活一個生命節點的記錄和回敘。

其次，把你認為重要的、最有價值的事件按照時間順序，或是相關性順序，整理出一個提綱。再次，分清楚提綱中所列出的事件是否要件件都說明？有沒有一個詳略的安排？最後，才開始按提綱去進行寫作。可以使用第一人稱，當然也可以嘗試用第三人稱“他”來敘述。在必要的章節和人生階段插入你對這一段生活的感觸和理解，會使得你的回憶錄更有閱讀性和社會價值。

第一：找一些有紀念意義的照片或日記作為回憶錄的素材；

第二：回憶哪些事情讓你記錄深刻或者讓你無法迴避的；讓你感觸良多的；讓你感動的的事情；

第三：建立情景描述，並以此為情節大綱。