當然有幫助了！

運動是對糖尿病特別有好處的，俗話說，糖尿病要“管住嘴，邁開腿，多喝水”。邁開腿說的就是要多運動，運動能夠降低血糖，預防併發症。

1、運動療法，消耗過剩的能量

運動消耗多餘的能量以使身體保持促進良性迴圈，養成善於利用能量的體質。

2、管住嘴，控制總糖攝入量

同時，醫學研究發現，糖尿病發生，與人體脂肪酸失衡有關，目前人體普遍是歐米伽6亞油酸攝入過多，而歐米伽3亞麻酸攝入過少，導致了人體脂肪酸失衡，進而引起肥胖，糖尿病，心臟病等慢性病，而補充歐米伽3亞麻酸，能夠減少這些疾病的發生。日常食物中，富含歐米伽3的有深海魚，紫蘇仁油，核桃油等，尤其是紫蘇仁油，歐米伽3含量是深海魚的幾十倍，是核桃油的6倍，是最好的歐米伽3食物來源，每天食用5毫升，就能滿足人體對歐米伽3脂肪酸的需求。

3、多喝水

多喝水，有利於代謝迴圈。尤其是喝水時，泡點養生茶，對降低血糖，更有好處。

醫學研究表明，每天喝兩杯咖啡草根茶，有利於降低血糖，預防三高。咖啡草也叫菊苣，是藥食同源植物，咖啡草的根富含多種有效物質，能利尿排毒，促進消化，還有降低血糖，降低血脂和降低尿酸的作用，是難得的可以同時降低三高的健康茶飲。

糖尿病人要想血糖平穩，一要控制飲食；二要加強運動，三要生活有規律！運動一定要科學、合理、適度。一切經過運動出現傷痛的，都是盲目和過度造成的！

每天堅持走路，對糖尿病患者大有裨益。

廣大糖友都知道，治療糖尿病有三駕馬車或者五駕馬車之說，不管是“三駕”還是“

五駕”，其中都有一條是適度運動。糖友根據自己的身體情況，應當選擇一項或者多項方式，長期堅持運動，既健身，又降糖。

從某種意義上說，運動降糖的效果，遠遠超過了藥物的效果。

我從發現自己血糖高到現在已經超過十三年了，之所以血糖值都達標，就是得益於每天一個小時到一百分鐘的運動。游泳，打乒乓球，快走，爬山，因地制宜，長期堅持，從不間斷。一年365天，不論颳風下雨，逢年過節，都沒有落下一天。有時候，天氣太惡劣了，沒有適當的場所鍛鍊，就到小區底下車庫裡，照樣走上一個小時。

十餘年來，我運動的心得有兩條，一是選擇飯後一個小時後再走路（或者其它運動），這樣在一小時後血糖就會降到最低；二是，走路速度要適度快些，每次不低於60分鐘。

我現在已經很規律了。每天上午飯後一個小時開始走路，一般都是一萬步，大約七公里。走路後血糖值，夏天4.左右，冬天5附近。需要注意的是，有低糖反應的朋友，要隨身攜帶糖果，保障好自身的安全。