用溫水把蕨麻泡30分鐘，洗淨，紅棗泡泡洗淨，枸杞泡泡洗淨，小米洗淨，砂鍋加水加蕨麻，先煮10分鐘左右，加小米、紅棗，再煮20分鐘，加枸杞，煮到蕨麻、小米熟，軟，加紅糖，拌均勻即可。

小米：200g

蕨麻：30g

紅糖：適量

枸杞：10g

和田大棗：5個

製作時間：30分鐘-1小時

用餐人數：

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主料：蕨麻30克 、小米200克輔料：紅棗、枸杞，紅糖

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用溫水把蕨麻泡30分鐘，洗淨，紅棗泡泡洗淨，

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枸杞泡泡洗淨

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小米洗淨

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砂鍋加水加蕨麻，先煮10分鐘左右

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加小米、紅棗

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再煮20分鐘

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加枸杞

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煮到蕨麻、小米熟，軟，加紅糖

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拌均勻即可