初春變曖，衣服不要減的太快，多喝水，不戀覺，有早起的習慣。多曬太陽，補鈣。少接觸過敏源。疏肝理氣。心情要好，室外鍛練也不可少。等等一一一一一一

初春到,容易犯困,由冬入秋,人的抗病能力,氣候適應能力相對夠弱！流行性傳染病相對也比較多！稍不注意就很容易感染疾病,因此,針對春季的氣候特點,應加強體能鍛鍊,注意勞逸結合,以增強抗病能力。

春天是戶外活動鍛鍊的好時節,但在乍暖還寒的初春,如果健身活動中,身體活動量過大,出汗過多,受涼後很容易感冒和誘發各種呼吸道疾病,受氣溫和人體自身因素的影響,因此春季運動不易過激。另外春季陽氣外洩,氣血易趨於體表,故面板毛孔疏鬆易出汗,若做劇烈運動,導致大出汗,陽氣外洩！

經過寒冷的冬天,人們衣著厚實,加上春節期間大魚大肉的,活動量小,體內很容易有積滯,到春季人們很容易出現頭暈體熱,咳嗽,四肢睏倦,整個人懶洋洋的,容易犯困,感覺睡不足,睡不夠！所以春季養生需從飲食調養開始！

春季少食酸性食物,適當多食些含蛋白質的,維生素,微量元素的食物。春天應少食刺激和不易消化的食物。

春季也需要調整作息時間,中醫養生認為,人生於天地之間,其生命活動需要與春夏秋冬的“生”“長”“收”“藏”一致,根據四季變化來調整作息時間,順應自然,改善睡眠,起到很好的養生作用！