NBA明星教你打籃球(運球) - 基本運球方法運動時應使用手腕和手指控制球。儘管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。　　1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。儘量避免掌心觸球。　　2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。　　3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。　　4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。　　編輯本段 回目錄 NBA明星教你打籃球(運球) - 保護球　　請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球。　　運球的手形　　運球時五指自然分開，儘可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部　　編輯本段 回目錄 NBA明星教你打籃球(運球) - 轉身　　中樞腳始終固定於地面一點。　　當你運停步時變向，這稱為轉身。轉身進，一隻腳（中樞腳）不準抬起，用另一隻腳前後移運。這樣，你可以向任一方向轉身。　　編輯本段 回目錄 NBA明星教你打籃球(運球) - 面對籃無論何時得球，你都應立即轉身面對籃。這也被稱為“擺好投籃架式”。　　整個轉身過程應始　　終保持頭部抬起。　　為控制好重心，　　應跨出一小步。 以身體擋住防守　　隊員以便保護球。 背部應挺直。　　屈膝，保持身體平衡。　　編輯本段 回目錄 NBA明星教你打籃球(運球) - 垂直原則　　每一個球員在場上均有其個人“領空”，即環繞球員以其兩肩為直徑的一個假想圓柱體。該區域由地面向天花板延伸。如對手在圓柱體內觸碰到你，就可能犯規。　　編輯本段 回目錄 NBA明星教你打籃球(運球) - 運球規則　　當你一旦停止運球，在球被其他隊員觸碰過之前，你不能重新開始運球。如果你又一次開始運球，則視為非法運球，這被稱為“二次運球”。　　必須學會憑感覺運球，而不是依靠眼睛運球。　　同一名試圖從你那裡截球的對手一起進行運球練習。　　運球時，你想運幾步就運幾步。