走出你的家門。感受身邊的人和事。不要坐下來胡思亂想。

寫下你擔心的十件事的清單。有時候，當你的恐懼裝進你的內心時，最容易讓他們出去，所以你不覺得你需要把它們放在你頭腦的最前沿。

在短期內製定目標。你這個月會發生什麼？你想專注於會議人員和安排更多的社交活動嗎？你想和你的主管談談在工作中接受新專案的情況嗎？

給家人打電話讓你感到安全，安全和快樂。確保它是一個能夠公開談論的人。與他們一起在電話上花費太多時間，趕上，與他們分享你的生活，以及與他人分享你的生活。

計劃一兩週的時間來期待。安排一個你想嘗試的鍛鍊課程（空中瑜伽，任何事？），或計劃在你想嘗試的餐館吃晚餐。

找一張你從未聽過的專輯，從頭到尾聽。

自己做一頓非常美味的飯。其實花點時間在網上查詢食譜，並透過分類找到你喜歡的食譜。去商店，挑選你需要的所有材料來做一個盛宴。當食物煮熟後，即使看起來不像照片中的樣子，在電影面前吃東西來獎勵自己。

找出什麼你喜歡的那種雞蛋是。不，認真。炒雞蛋，把它們變成煎蛋卷，將它們煮沸，讓它們變得容易等等。嘗試它們並找出你最喜歡的是什麼。這並非全部都必須在一個晚上完成。

找出你最喜歡的酒是什麼。再次，不是你想在一個晚上做所有事情。

認識並理解，沒有人不會偶爾感到迷失。事實上，意識到你感到迷茫意味著你正在追求更好的工作，試圖找到你應得的愛，或尋找你生活中更深層的意義。你是一個正在努力改進的人，而且這是一個很棒的素質。

不要讓你獨自一人的時間成為時間，透過重播頭腦中的煩惱，讓焦慮幾乎控制你，找到你真正喜歡做的事情。嘗試烹飪，閱讀，繪畫，甚至去看電影。重新發現你真的很喜歡你的自由並享受你自己的公司。