首先先了解一下DHA的概念及對寶寶會有哪些作用？

DHA是二十二碳六烯酸的縮寫，又稱之為“腦黃金”，對於嬰幼兒的智力和視力的發育，起著關鍵的作用。當DHA攝入不足時，就很容易對寶寶的大腦及眼的發育造成影響，從而寶寶就會出現發育遲緩，智力下降等等情況。

DHA可以直接促進寶寶腦細胞的發育，從而對腦神經纖維的延伸及對腦容量的增加和提高大腦訊號處理速度等方面發揮著重要作用，據相關資料研究表明，以一歲半智力評分為準，在寶寶出生四個月內補充DHA，比沒有補充DHA的同齡寶寶要高七分的，這也是DHA被譽為“腦黃金”的原因所在。所以說寶寶只有及時的補充DHA，才有利於寶寶智力、視力發育的。

無論寶寶是母乳餵養還是配方奶餵養，一般不建議寶寶在六個月之前補充的，因為母乳中和配方奶中都含有足量的DHA，所以，建議寶寶在新增輔食以後，也就是6個月左右在給寶寶適量的補充DHA就可以了。

一般從六個月左右到12歲的寶寶都可以適量的補充DHA的，寶寶在這個階段期間，正是智力、肢體發育、視力發育的關鍵期，所以，在這階段，寶媽媽不能忽視的。如果因家庭經濟條件不允許的情況下，也可以給寶寶多吃一些深海魚的，比如三文魚、秋刀魚等等，也可以滿足寶寶自身DHA補充的。

在這裡要提到一個誤區就是，不是寶寶補充的DHA越多越好，寶寶就會越聰明。任何一種藥物或者是營養品都不能過量服用的。過量的服用，很容易增加腎臟代謝及消化系統的負擔，甚至還會對寶寶的免疫力造成影響。所以盲目的過量新增，對寶寶的身體健康發育反而是不利的。

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近幾年來，被稱為"腦黃金"的DHA，備受家長們的青睞， 給孩子補充DHA成為一種潮流。為了讓孩子更聰明，不輸在起跑線上 ，不少家長會在孩子出生不久後便開始給TA補充DHA。那麼，DHA到底是何方神聖呢？它又要什麼作用呢？孩子都需要補充額外DHA？我們一起往下看吧。

【DHA是什麼？它有什麼作用？】

DHA，學名叫二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

【孩子們都需要額外補充DHA？】

既然DHA如此重要那是不是所有的孩子都需要補充----當然不是！我們孩子，包括成人對於 DHA 的需求量都是極少的。 DHA 最早發現於母乳且現在大部分的配方奶和嬰兒米粉中也含有 DHA成分，因此，純母乳餵養的孩子、新增配方奶的孩子和食用嬰兒米粉的孩子都無需額外補充。 即便是已經斷奶的孩子也完全可以從食物中獲得足夠的DHA，並不需要額外補充。DHA一般來源於魚類，比如淡水魚（如黑魚，鯽魚）；深海魚（如：金槍魚，三文魚，鰻魚），研究表明後者得 DHA含量比前者多的多；深海藻類（如：海帶，裙帶菜）；富含 α-亞麻酸的植物油（如 ：亞麻籽油，紫蘇油）；乾果類（核桃、芝麻 ）

【DHA補多了有沒有壞處？】

儘管如此，還是有不少家長抱著"為了孩子的發展，寧濫勿缺"的心裡，總覺得多補比少補強，多了頂多是排除體外，可萬一少了呢，那就有可能輸在起跑線上呀…… 然而過多的補充DHA除了浪費金錢之外，對孩子也是有風險的：攝入過量的DHA不僅會增加嬰兒的消化負擔，還會導致嬰兒免疫應答反應和炎症反應降低(也就是說，更容易被病原體入侵，以及凝血困難；還有些家長把補充的 DHA的魚油和魚肝油當成是維生素D補充劑，結果導致孩子VD的補充量不足，或是重複服用維生素D，導致VD超量等不良後果。

【哪些寶寶需要額外補充DHA？】

馬里蘭大學醫學中心在關於DHA的說明中指出，針對18歲以下的兒童除非有醫囑，否則不要給孩子服用魚油類的產品。但有以下兩種特殊情況的孩子需要注意補充DHA：

1、 早產兒，早產兒從母親體內獲得的脂肪少，再加上早產兒轉化DHA的酶不成熟，可能會造成 DHA的缺乏，因此需要和醫生確認是否需要額外補充以及如何補充 DHA 和EPA； 2、 不愛吃魚或是對海產品過敏，很少或是無法吃魚的寶寶，針對這種情況家長首先可以考慮給孩子選擇α-亞麻酸含量豐富的植物油或是乾果類和藻類食物，可以在體內轉化成DHA，如果這樣也無法滿足需求，則可考慮額外補充DHA。

但是絕大多數媽媽懷孕或者孩子是沒有必要吃的，首先要了解DHA的作用，含有人體中含量要的不飽和酸，對大腦發育起到一定的幫助，聽說可以減少孕婦產後抑鬱症 ，但是呢！這種東西雖然沒什麼壞處，但是要適量就好，孕婦的話，平時注意生活習慣和飲食均衡，平時做些有益運動，定時去醫院做產檢查，我覺得這些做好了就行，沒也沒必要說吃些DHA孩子出生後就比別人聰明，也是不一定的事情的，前六個月餵養母乳，母乳裡面就含有足夠的DHA,當然在改用奶粉餵養後，用不用就是自己的事情了，不過建議還是適量用行了。

首先，讓我們瞭解DHA的概念及其對嬰兒的影響。

DHA是二十二碳六烯酸的縮寫，又稱“腦黃金”，在嬰兒智力和視力發育中起著關鍵作用。當DHA不足時，很容易影響寶寶大腦和眼睛的發育，使寶寶發育遲緩、智力下降等。

DHA能直接促進嬰兒腦細胞的發育，從而對腦神經纖維的延伸、腦容量的增加和腦訊號處理的速度起到重要作用。根據相關資料顯示，一歲以上的寶寶，出生後4個月內補充的DHA與未補充的要高出7分，這就是為什麼DHA被稱為“腦黃金”的原因。因此，只有及時補充DHA，才能促進嬰兒智力和視力的發展。

無論是母乳餵養還是配方奶餵養，一般不建議嬰兒在6個月前補充，因為母乳和配方奶都含有足夠的DHA，因此建議嬰兒補充餵養後補充DHA，即大約六個月後。

一般來說，從6個月到12歲，嬰兒可以適當補充DHA。在此階段，嬰兒處於智力、四肢發育和視力發育的關鍵階段。因此，在這個階段不能忽視它。如果家庭經濟條件不允許，也可以給寶寶多吃深海魚，如三文魚、雪菜等，還可以滿足寶寶自身的DHA補充。

在這裡我想說一個誤解，那就是嬰兒補充的DHA越多，嬰兒就越聰明嗎？顯然不是，不得過量服用藥物或營養素。過量服用容易增加腎臟代謝和消化系統的負擔，甚至影響嬰兒的免疫力。所以盲目過量新增，反而不利於寶寶的健康發育。

你好，非常高興為你解答問題，DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，也智力發育的推進劑。所以DHA是女性懷孕期間，需要注意的不能缺乏的一種營養素。 在懷孕的時候母體的DHA對寶寶是有益處的，經常有人說吃亞麻籽油、子蘇油、和核桃油能補DHA，但這幾種油裡面主要含的不是DHA，是叫α-亞麻酸，它們在體內可以經過很多化學反應，最後變成DHA，但是這個轉換率不是很高。所以最好還是直接吃DHA。

哪些食物裡面含有一種就是海魚，比如比較熟悉的沙丁魚, 旗魚、金槍魚，秋刀魚、帶魚以及鱔魚等等，這些魚類中含有的dha比較高。也可以吃一些堅果，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA，儘管轉化率低，還是有收穫的。

海魚含DHA成分比較高，我們吃進去以後不用轉換直接就是DHA，另外一種就是魚油的補充劑，也是DHA的膳食補充劑，但必須是真的魚油。

多個研究已經證實，嬰兒餵養方式與嬰兒長期認知功能的發育有關聯性。堅持進行母乳對寶寶非常重要，母乳 餵養的嬰兒體內DHA含量較非母乳餵養的高，這提醒大家認識到母乳中的DHA是提高兒童認知功能的重要原因。因為母乳中含有豐富的DHA，可以促進大腦的發育成熟。

DHA真的可以促進寶寶的大腦發育嗎？什麼是DHA？

DHA，學名叫二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在我們人類的大腦皮層中脂質的佔到20%，而視網膜的50%都是有DHA構成的。它和蛋白質、糖類、其他脂類共同構成我們的中樞神經系統，是極為重要的腦部營養物質。

所以呢，DHA是寶寶大腦發育不可缺少的營養素，俗稱“腦黃金”，是真的可以促進寶寶的大腦發育的。

寶寶補充DHA有哪些好處呢？

DHA促進大腦發育，提升智力基礎。

0-6歲是人的大腦發育關鍵期。在胎兒期和嬰幼兒期對DHA的需求量有明顯增加，充足的DHA有助於胎兒期腦細胞數量發育充足，使嬰幼兒細胞增加更多高效連線。

DHA對於嬰兒的視覺發育有促進作用。

現代科學研究發現，人類大腦獲得的資訊，有60%以上來自於視覺，因此視覺功能的好壞直接影響兒童的智力發育，尤其對於兒童反應能力，空間思維影響較大。

在這裡有一個誤區需要提醒的，DHA卻是能夠促進寶寶的大腦發育，但不是補的越多寶寶就越聰明，凡事都是有一個度，過量了反而無益，對寶寶身體還可能會有傷害，所以寶媽寶爸們需要認識到這一點。

如何補充DHA？

六個月前的寶寶，母乳補充DHA最好，不用額外補充DHA，寶媽平時多吃富含DHA的食物，透過食物來補充DHA，然後DHA透過母乳補充給寶寶。六個月以後的寶寶，可以額外補充一些DHA，或者是含有DHA的輔食，一般配方奶粉都是含有DHA的，這個不用說了。

每個父母都希望寶貝能聰明成長，智力高人一等，這樣面對未來的挑戰時，才容易將關卡迎刃而解。因此從寶寶出生開始，父母總想精心挑選、把關寶貝每天攝取的營養，而其中最廣為人知，就非DHA莫屬了！究竟幼兒攝取DHA有哪些好處？而如果缺乏DHA又會造成那些影響呢？

奠定寶寶學習基礎不可或缺的營養元素

DHA對幼兒成長髮育有何好處？根據研究顯示，將早產兒分為三組：哺餵母乳組、含有DHA成分的配方奶組、不含DHA成分的配方奶組，發現喝含有DHA成分的乳品及母奶這兩組寶寶，學習相關表現都優於哺餵不含DHA成分配方奶這組的寶寶。

研究顯示：日本媽媽的乳汁中DHA含量最高

DHA不能由人體自行合成，因此需要從食物中攝取，母乳中含有大量的DHA，尤其初乳的DHA含量最高，是最適合嬰幼兒攝取的DHA來源。然而有研究顯示，日本母親由於飲食型態吃魚的機率比較高，乳汁中的DHA含量可以高達22%，高居全球第一位；而美國相對較低，大約只有7%。因此若希望寶寶從媽媽的母乳獲得DHA，那麼媽媽本身也應該多攝取富含DHA的食物才行。

一、幼兒補充DHA好處

1、能促進免疫力

孩子斷奶後完全靠自身體能抵禦自然界中各種病菌的侵襲，缺乏DHA，將導致免疫功能失調，容易患炎症性疾病，如感冒、發燒、腹瀉、扁桃體炎、氣管炎腸炎等。

專家說明：補充DHA可以增強免疫，大大減少疾病的發生。

2、促進腦部發育

腦的發育要經過細胞的增殖、分化、遷移、死亡、突觸的形成與修飾等複雜過程，DHA的營養素和能量是腦發育的物質基礎。

專家說明：0~６歲是大腦發育的關鍵時期，嬰兒期可以開始適當做補充。

(1)促進神經網路

DHA是胎兒和兒童大腦發育的一種必需微量營養素，DHA可以促進神經網路形成，使神經遞質的釋放和傳遞資訊的速度加快，並能對傷亡的腦細胞起到明顯的修復作用。

3、促進視網光感

人類大腦所獲得的資訊，其中有60%來自於視覺，因此，視覺的功能直接影響著兒童的反應能力、空間知覺和知覺速度，補充DHA可以能保護視力，增強感知能力。

專家說明： DHA缺乏時視覺會受損，表現為視敏度發育遲緩，對光注視時間延長。

4、幫助智慧發展

有研究顯示補充了DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。 兒童的智慧包括觀察力、記憶力、思維能力、想像力和創造力。

專家說明：DHA缺乏時胎兒腦細胞會發生障礙，缺乏時則可能會造成腦發育遲緩。

5、避免多動症狀

多動症是學齡兒童的一種行為疾病，患多動症的兒童常常在學習時出現注意力渙散、多動、衝動等行為問題。

專家說明：多動症患兒體內是因為DHA 水準低於正常兒，也會有注意力障礙。

6、抗過敏增體力

近年來，兒童、青少年哮喘發病率有逐年增高趨勢，嚴重的影響到兒童、青少年的心身健康和學業成績。

專家說明：合理攝入適量的DHA，可以避免過度的炎症反應與過敏機會，增強免疫。

二、擁有豐富DHA食品

1、母乳含量豐富

初乳中DHA的含量尤其豐富，而母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%。

2、攝取魚類食物

DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。

專家說明：並不是所有魚類都含有豐富DHA，最好的選擇是海洋的脂肪魚。

3、乾果類營養高

乾果類也含有豐富的DHA，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。

4、市面上配方奶

目前市售的配方奶粉成分中，多會標榜新增DHA的成分。當無法哺餵母乳，或是尋找銜接母乳的配方奶時，為了讓寶寶的智力、視覺發展不落人後，建議父母可以挑選含有DHA成分的配方奶來哺餵寶寶。然而不同廠牌配方奶的DHA含量都不同。針對東方體質寶寶所設計的配方奶粉，DHA含量也會相對較高，會比較適合東方體質的寶寶。

而嬰幼兒每天應該攝取多少量的DHA才足夠呢？

世界衛生組織（WHO）在1994年公佈的資料表示，12～24個月的幼兒，每天每公斤體重應攝取10～12毫克的DHA。若寶寶的DHA攝取量不足，則有可能會影響未來的學習能力。

DHA是一種ω-3類不飽和脂肪酸。缺乏DHA，會影響大腦和視網膜組織結構的形成及功能，從而導致神經系統和視覺發育方面的問題。補充適量的DHA，對保障大腦及視網膜的發育是必需的。DHA可以增進 記憶力 和 注意力 ，改善視力。努卡 魚肝油 DHA中，含有天然的深海藻油DHA，純度高，來源安全可靠，是非常珍貴的嬰兒滋補產品。還含有產自挪威的深海鱈魚肝油，在補充鈣的同時還能益智，雙重補充呢！但是要個寶寶補的適當就好的，要是補的太多反倒是會引起寶寶吸收的不好的。

必須的啊，babyfirst藻油DHA，孕婦和寶媽都能吃的DHA，沒有EPA，不受食物鏈汙染，最好吸收的DHA了