首先要知道導致他失眠的原因，然後再對症給予調養。我有個大姐就是多年的失眠患者，據她說，經常性的連續多日每晚睡不著，心煩的就坐在窗前數星星，從天黑一直數到天亮。就這樣年復一年藥吃了無數也沒治癒，累積了很多疾病。

在幾乎絕望的時候，別人給她介紹了一款功能性的保健食品，抱著試試的心態，用了幾個月後奇蹟出現了，困擾她多年的失眠得以解決。以上事例僅供參考。（特此宣告：保健食品不能代替藥物）

如果出現失眠，首先自我調理。從情緒、生活節奏、飲食進行調理。我老爸以前晚上不能正常休息失眠，看著電視睡覺，關了電視不睡了，耳朵有點聾，聲音小他聽不見，聲音大影響老媽休息，後來老媽諮詢同樣的病人，讓走出去，不要老呆在家裡，出去換換環境，心情也不一樣，報團旅遊，北京、海南，香港