甜食吃多了什麼飯都不香，對腸胃都不利，對牙齒也不好。甜食新增劑都超標，為了賣相，香噴噴讓孩子吃了這頓第N次都想著它，甜，不一定全是白糖，糖精不少。沒什麼好處，全在家長引導和方式。

大部分甜食添加了很多的果糖或蔗糖，這些糖進入人體會很快轉化成葡萄糖。而葡萄糖雖然是碳水化合物消化吸收的終產物，是人體重要的能量來源，但人體消化吸收碳水化合物，尤其是複雜碳水化合物需要一定時間，適合人體血糖調節的生理速度。但是簡單的碳水化合物因為吸收迅速，可以在短時間迅速提高血糖，不利於長期的血糖調節，容易誘發和加重糖尿病損害。而單糖升高血糖的速度尤其快，長期吃單糖含量過高的食物，會讓人體的血糖值大幅度升降，損耗胰島素的敏感性，逐漸引起肥胖、糖尿病。而肥胖和糖尿病是目前人類面臨的巨大健康問題，會帶來一系列的靶器官損害，嚴重者可以影響壽命，以及長期的生活質量。

即便是不含單糖的所謂甜味劑，號稱沒有任何熱量，也會透過改變食慾影響人的膳食習慣，更傾向於攝入熱量高，必須營養素含量低的食物，長期也會給健康造成不良影響。

至於甜食對牙齒的影響更是老生常談了。

基於這些擔憂，國際營養學專家們對孩子的甜食攝入建議基本是能少吃就少吃，一點不吃最好。

甜食對孩子的危害，主要是導致肥胖，還有導致偏食、營養失衡的可能。

甜食，很討好人的口味，是孩子非常喜歡的食品，然而吃太多甜食，會導致熱量過剩，加之孩子大多不會主動運動，就會發胖，由於生活條件的改善，大街上的小胖墩已經比比皆是。

上面也講到，甜食能“抓住”很多孩子的味蕾，如果放任孩子吃甜食的話，那蔬菜水果肯定會攝入不足的，另外優質蛋白的攝入，也會被壓縮，容易導致孩子營養失衡。

吃甜食導致蛀牙，主要是我們80-90後這些孩子出現的比較多，現在大多數人都比較注意孩子的口腔及牙齒健康，刷牙的意識很強，蛀牙的發病率已明顯下降，但如果過多的吃甜食而不注意口腔健康，那蛀牙的患病風險也會很高！