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面板衰老是可以延緩的，要不然哪些明星們為啥一個個年齡那麼大了，還顯得很年輕。面板老化除了與遺傳有關，還與紫外線、生理變化等有關係。

那麼如何延緩面板老化？

1、膳食調配

為延緩肌膚衰老，在飲食上要注意多食富含維生素A、B、C、E的食物，維生素A是抗面板衰老的良劑，維生素B是保持人體細胞活力、滋潤面板的良劑，維生素E是良好的氧化劑，缺乏會導致面板鬆弛，皺紋明顯，出現黃褐斑。日常生活中，要多吃些水果、蔬菜，避免食富含高脂肪和咖啡因的食品，不要吸菸。

2、保持身體健康

藥物也會使人皮膚髮生變化，要有足夠的睡眠以保證面板得到休息，大部分人每日需要8h睡眠，鍛鍊身體可以加速全身血液迴圈， 對面板也有好處。

3、精神因素

憂慮、壓力、離婚等不正常的生活環境也會影響面板，平常要學會放鬆自己，保持好的心情，經常皺眉會加速皺紋的形成。

4、預防日光的慢性損害

採取措施避免日曬，如外出戴草帽、或採用阻斷紫外線波段的防曬霜等。

5、面板護理

最後一項就是需要做好面部保溼，最簡單的就是多飲水，其次就是選擇適合自己的護膚品，保持面板水潤，延緩衰老。