(出自《南禪七日》) 抬起頭來,眼睛正視,心中無事,在靜坐一樣,肩膀甩開,慢慢的走。 不畏的抬頭,大步的走去,肩膀甩開,心中無事。目光正視。 行雲流水自然地走去,肩膀兩手甩動, 肩膀甩動不是手 ,肩膀一甩動,你內臟的五臟六腑跟著就氣血流通了,不是身體搖動,肩膀甩動,肩膀跟身體兩個機器。講肩膀甩動,你把身體在搖,可見你這個肩膀這裡,機能已經不靈活了,自己把它練習靈活起來。 目光端正不要低視,兩個肩膀甩動,行雲流水,不要左右無人不管了,四個也好,三個也好,一個也好,就是我,心中無事,不要低頭,如科學來講低著頭,把後腦神經拉得緊緊的,你也容易身體容易衰老,腦神經緊張,消耗體能又多,就不得啦。頭一正後腦擺正了,腦神經不要緊張,就鬆懈了,就健康啦。 眼睛半開半閉的,左右四顧無人,左右有人不管了,還是心的作用。此心擺下,四顧無人,悠哉遊哉行去,可是身心要端正。 就是我們行香一樣。頭正、眼正、目不斜視,而且眼睛還不能平視,這個時候,眼睛最多看前面,五步路的地步。也不左右不能隨便,這是真正比丘的威儀。 現在我們不是部隊出操啊,不是在練兵,在行香,因此,走路的腳步,不是在那裡頓腳,玩把戲啊。真的會走路,行香的人,等於練武功的道理是一樣。走路是兩句話的原則,舉步,腿抬起來,如靈貓捕鼠。那個貓抓老鼠一樣,一點聲音都沒有。落腳踏到地上,如泰山壓頂,實在的,很輕靈的。不是在那裡穿個皮鞋,背個槍,在那裡練頓腳,踢呀,踏呀那一套。 舉步如靈貓捕鼠,下腳如泰山壓頂 。很輕靈的,身體放開,沒有身體的觀念,很自然的,這個就是經行的道理。 眼睛不要低視,平視 ,看前面,照相機一樣,看前面那個人的頭頸領子那裡一樣,這個視線的程度。不要妄想,抬起頭來,不要妄想。行若無事,自己不曉得在走、不走啊。眼睛不要上望,也不對,平視。 真正行香時,兩隻眼睛只准看地下前面三尺或五尺左右,目不斜視,端容正走不變,隨時心念專一。 現在,我這個方法教你們這樣行香,這就是 般若三昧修行的行的法門的一種 。今天回去,你們平常曉得人要運動,最好的運動就是這樣。你們這些老爺們、先生們,老太太們,年紀大要運動啊,每天要出去散步,散個屁的步,愈散愈亂,散亂。可以啊,你每天早晚自己起來,找個小地方,何必一定要上街去散步啊,碰到人還打招呼呢;何必一定要公園呢,隨便有個地方,處處是禪堂。此心不淨,眼睛……,當然,叫你眼睛閉下來,因為你沒有這個本事。你有本事開眼、閉眼一樣,此心不淨,回想今年正月,南禪南普陀的禪堂,依然我還在裡面在修行就行了。在房間裡轉圈子也可以,在禪堂裡一樣,每天早晚如此行香。此心如果更不安,內在唸南無阿彌陀佛,一步走一步念阿彌陀佛,阿彌陀佛,每天這樣在家裡行香半個鐘頭,或者找個地方行香半個鐘頭、五十分鐘、一個鐘頭隨便你,兩、三個月包你百病不生身體健康。 ......慢慢你這個眼睛定住
(出自《南禪七日》) 抬起頭來,眼睛正視,心中無事,在靜坐一樣,肩膀甩開,慢慢的走。 不畏的抬頭,大步的走去,肩膀甩開,心中無事。目光正視。 行雲流水自然地走去,肩膀兩手甩動, 肩膀甩動不是手 ,肩膀一甩動,你內臟的五臟六腑跟著就氣血流通了,不是身體搖動,肩膀甩動,肩膀跟身體兩個機器。講肩膀甩動,你把身體在搖,可見你這個肩膀這裡,機能已經不靈活了,自己把它練習靈活起來。 目光端正不要低視,兩個肩膀甩動,行雲流水,不要左右無人不管了,四個也好,三個也好,一個也好,就是我,心中無事,不要低頭,如科學來講低著頭,把後腦神經拉得緊緊的,你也容易身體容易衰老,腦神經緊張,消耗體能又多,就不得啦。頭一正後腦擺正了,腦神經不要緊張,就鬆懈了,就健康啦。 眼睛半開半閉的,左右四顧無人,左右有人不管了,還是心的作用。此心擺下,四顧無人,悠哉遊哉行去,可是身心要端正。 就是我們行香一樣。頭正、眼正、目不斜視,而且眼睛還不能平視,這個時候,眼睛最多看前面,五步路的地步。也不左右不能隨便,這是真正比丘的威儀。 現在我們不是部隊出操啊,不是在練兵,在行香,因此,走路的腳步,不是在那裡頓腳,玩把戲啊。真的會走路,行香的人,等於練武功的道理是一樣。走路是兩句話的原則,舉步,腿抬起來,如靈貓捕鼠。那個貓抓老鼠一樣,一點聲音都沒有。落腳踏到地上,如泰山壓頂,實在的,很輕靈的。不是在那裡穿個皮鞋,背個槍,在那裡練頓腳,踢呀,踏呀那一套。 舉步如靈貓捕鼠,下腳如泰山壓頂 。很輕靈的,身體放開,沒有身體的觀念,很自然的,這個就是經行的道理。 眼睛不要低視,平視 ,看前面,照相機一樣,看前面那個人的頭頸領子那裡一樣,這個視線的程度。不要妄想,抬起頭來,不要妄想。行若無事,自己不曉得在走、不走啊。眼睛不要上望,也不對,平視。 真正行香時,兩隻眼睛只准看地下前面三尺或五尺左右,目不斜視,端容正走不變,隨時心念專一。 現在,我這個方法教你們這樣行香,這就是 般若三昧修行的行的法門的一種 。今天回去,你們平常曉得人要運動,最好的運動就是這樣。你們這些老爺們、先生們,老太太們,年紀大要運動啊,每天要出去散步,散個屁的步,愈散愈亂,散亂。可以啊,你每天早晚自己起來,找個小地方,何必一定要上街去散步啊,碰到人還打招呼呢;何必一定要公園呢,隨便有個地方,處處是禪堂。此心不淨,眼睛……,當然,叫你眼睛閉下來,因為你沒有這個本事。你有本事開眼、閉眼一樣,此心不淨,回想今年正月,南禪南普陀的禪堂,依然我還在裡面在修行就行了。在房間裡轉圈子也可以,在禪堂裡一樣,每天早晚如此行香。此心如果更不安,內在唸南無阿彌陀佛,一步走一步念阿彌陀佛,阿彌陀佛,每天這樣在家裡行香半個鐘頭,或者找個地方行香半個鐘頭、五十分鐘、一個鐘頭隨便你,兩、三個月包你百病不生身體健康。 ......慢慢你這個眼睛定住