空手道背後的學問博大精深。它源於千百年來有武裝或徒手的格鬥。幾百年前形成的那些成熟完美的動作、技巧，經過一代又一代新人的演繹依然完美。閱讀以下的步驟，開始自學空手道的基本知識吧。

方法步驟：

1.冥想（5分鐘以上）：腦子裡什麼都不要想，全神貫注地用鼻子吸氣，用嘴巴撥出。

2.熱身（10分鐘）：先在原地或者繞著大樓跑五分鐘，再花上五分鐘的時間來做一下俯臥撐、仰臥起坐、高抬腿或者反向仰臥起坐進行熱身。

3.拉伸（15分鐘）：先伸展一下主要的肌肉群對於處於鬆弛狀態的身體來說非常重要。如果你不知道如何做伸展運動，

4.要理解空手道背後的哲學道理。

5.先站好位。

6.做好準備姿勢。

7.注意保持平衡。你要是平衡感不好，可能學不好空手道，因為空手道需要很強大的平衡能力。

8.進攻或者防衛（15分鐘）：為了有效地出擊，你必須學一些基本的拳法，比如直拳、上切、手刀、長矛手、撞肘。訓練時，要按照一定的順序雙手換著練。

9.腳踢（15分鐘）：十次左右任何方式的踢腿都能夠使你的腿獲得足夠的力量。踢的時候不要用最大的力氣，反覆地踢幾次你的動作就變得流暢連貫，就像天鵝起飛的時候一樣，多踢幾下慢慢地也就有力量了。

10.反覆練習各種“型”。先集中精力練習練習某一個特別的型，掌握之後，就可以繼續練別的。為了不斷提高和完善自己，集中精力練習水平較低或較高的型都是非常重要的。