1.避免飲酒：飲酒對於女性來說，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45％以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒或少飲酒。2.保持體形，不要發胖：過量攝入高糖高脂的食品、經常喝酒等等都會導致女性身體裡儲存過多的脂肪，這些脂肪將刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆積會提高乳腺癌的發病率。所以，要降低乳腺癌風險，就要降控制體內雌激素水平，要控制激素水平，就必須節食——多吃蔬菜多吃魚，少吃燒烤少喝酒，這保證對你有百利而無一害。3.拒絕熬夜：現在很多女性也進入職場生活，有些甚至每天在加班、熬夜中周旋，這不僅會帶來惱人的面板問題，還會增加患乳腺癌的機率。上夜班的女性患乳腺癌的可能性更高，而且上夜班的時間越長，患乳腺癌的可能性就越大。這是因為人造光抑制了體內褪黑激素的分泌，而褪黑激素水平降低會促進雌激素的分泌。所以要想遠離乳腺癌，一定不要熬夜，每天晚上好好睡一個兼具保健功效的“美容覺”。其實，預防也並不是那麼簡單的事，最重要的就是堅持。另外，女性朋友們還要養成定期體檢的習慣，及時瞭解自己的身體狀況，也是預防癌症的有效方法。

其實，以目前的科學上來講，除了已知原因導致癌症，（如HPV導致宮頸癌）一類可以預防之外，其他的癌症基本上是不能預防的。吃再多，做再多，也不過是心理暗示，讓你覺得自己過得好一點而已了，對預防癌症沒有一點作用。乳腺癌也是如此，也正因為沒有辦法預防，所以也只能提升自己的個人生活素質，和生活環境，如少喝酒，少抽菸，多運動，飲食平衡心情好這一類，也就這樣才能夠讓自己活得開心一點罷了。