啤酒對健身影響太大了！

首先如果喝的是鮮啤酒，很容易被吸收，也很容易長胖，腸胃比較好的人，那就很容易長肉了。

如果喝的其他類的啤酒，那還可以，但是也不能喝多。

從個人經驗講，喝完酒影響還是有的，啤酒漲肚子，喝多了對不好，而且啤酒喝完後，第二天就會出現身體鬆弛的現象，通常我是習慣喝酒了，第二天趕緊去跑個十公里或者八公里的，然後去擼鐵一個小時，來抵消喝酒帶來的不良後果。

不過，通常來講，健身期間，最好不抽菸，不喝酒，不然容易影響健身效果。

你好，平時喝酒的人很多，但喝酒對健身有無影響需要看是長期喝酒還是短期喝酒？每天或者一次喝多少酒？透過一系列的分析才能判斷喝酒對健身是否有影響。

研究表明，短時期喝少量酒（不超過50ml白酒）對運動沒有啥影響。比如喝一罐啤酒再去健身，力量、速度和靈活性都沒有任何影響（如果你是滴酒不沾的人肯定有影響。）

長期喝酒對身體的健康、運動鍛鍊量是有不良影響的。尤其是喝酒還不少的情況（每天100ml白酒），會影響人體的代謝，對減肥尤其不利，甚至會波及到大腦和肝臟。如果長期每天喝150ml及以上白酒，會傷害到人體的免疫系統，進而傷害消化系統，危害心臟等。

其實喝點小酒對人而言還是有點好處的，會提高人的創造力。比如李白斗酒詩百篇，這個有誇張的成分，李白喝點小酒詩文更好是真的。但是從健身的視覺分析，喝酒是不好的。可是，咱們華人相聚常喝酒，需學會控制喝酒量使其不影響到健康，每一杯酒估算有多少大卡熱量。比如酒吧裡的酒，通常加了很多糖和果汁。貌似酒吧一杯酒有500~600大卡的熱量，很容易長胖的。

酒精對身體的健康而言屬於毒素。人體的排毒能力是有限的，酒精會導致身體營養成分流失。比如維生素B、維生素C、鉀元素和鎂元素等。這些需要飲酒後補充。同時酒精對人體有脫水的作用。喝一杯酒建議喝3倍量的白開水，及時補足水分。為了健康，喝酒請節制。

綜上說白了，就是健身期間的我們儘量就不要接觸酒精了，如遇到推脫不了的酒局，要學會控制，儘量少喝，因為你多喝一杯可能就會損耗你好幾天的鍛鍊效果。需酌情考慮。綜上希望可以幫到你。