有關係。生活在過去中，不能走出來的，是抑鬱，對未來事情的擔心，是焦慮，但焦慮後，就會抑鬱。這是身體啟動自我保護。

焦慮是影響我們現代人生活的最重要的情緒。

焦慮是所有情緒障礙的源頭，比如，強迫症，恐懼症，驚恐障礙，PTSD，等等，都是焦慮引起的，也都統稱為焦慮綜合症。

焦慮也會導致抑鬱的發生。

基本上今天的中國，每個人多多少少都受到焦慮的影響。

其中，10%的人受到的影響大且持續，滿足焦慮症的判斷。

而他們當中，1/4的人有中度到重度的抑鬱。

而抑鬱症患者，一半都有長期的嚴重焦慮。

從這個角度說，焦慮和抑鬱是共病的關係。

有人把焦慮和抑鬱形象的稱為等腰三角形和等邊三角形的關係。

焦慮和抑鬱也有一種遞進的關係。焦慮引發迴避心理，迴避引發封閉心態，造成孤獨感，然後覺得自己被世界遺棄，進而演變為抑鬱。

因為焦慮與抑鬱間的關係，從焦慮入手，往往是非常有效的。

1.不再做那些關於“假如”的思考，把你詞彙中負面的那些，比如恨，愚蠢的，永遠失去，可怕等，換成描述性的中性語。

2.使用認知行為治療（CBT）的五連記錄法，記下每個發生的事件，當時的自動想法，及這個想法對你造成的情緒，然後記下替代的積極想法，以及它對你的作用。

從行為上說，積極運動，進行正念練習。讓自己變得更平靜、自信和清晰。

要把100%的注意力放在手頭的工作上，以避免思維的轉換成本和它造成的焦慮。

工作得更快些。這樣不會陷入完美主義者的陷阱。也能讓你更欣賞和相信自己的技能和才能。

3.建立健康的生活習慣，掌握呼吸放鬆法：

吸氣數到四，保持數到四，然後呼氣數到四。重複四次。多喝水和保證睡眠。

4.在自身修煉上，做好五個事

第一，目標。

要給自己設一些可行的目標。計是計劃，把生活整理好，做好每天的計劃，每個計劃上只有五件事。

科學驗證超過五件我們是做不完的。所以，只留五件最重要的事。

二、做有創意的，有建設性的事。

你有什麼擅長的嗎？比如攝影，繪畫，去做，然後把作品送給欣賞的人。

三、多看書

看一些關於心理，哲學的書，對於焦慮和抑鬱的治療都很有幫助。

你好抑鬱症與強迫症、焦慮症是屬於不同累的心理疾病後兩者屬於神經症失眠症是屬於睡眠障礙類的疾病有時候會出現共病比如強迫症患者症狀嚴重時可出現焦慮情緒表現為心慌、緊張、出汗等也可因為症狀持久不能緩解而出現抑鬱情緒同時出現失眠。所以之間的關係不大！