臥如弓，是最佳的睡覺姿勢。所謂“臥如弓”，是指人在睡眠時身體側臥彎曲似“弓”的姿勢。側臥位，尤其是右側臥位，從人的身體生理結構的特點來看，人的心臟位於腹腔左側，右側臥位睡眠便於心臟血液輸出，避免了右肺和縱隔組織對心臟的壓迫，從而減輕了心臟的負擔，利於心臟的工作和休息。其次，肝臟位於人體的右上腹部，右側臥位能使更多的血液，流入肝臟。再次，右側臥位睡眠還有利於食物在胃及腸道中的消化和執行。所以說，“臥如弓”符合人體生理功能的需要。另外，“臥如弓”的睡眠體位與胎兒在母胎內的姿態幾乎完全相同，這一姿態對嬰兒出生後的生命活動，很有好處。“臥如弓”可使體內各臟器發揮最好的生理機能，使周身肌肉的關節完全鬆弛，非常有利於身體的生長髮育和健康長壽。

最佳的睡覺姿勢應該是在媽媽肚子裡睡覺的姿勢。。但生活中我覺得是怎麼睡的香就怎麼個姿勢。。。有了媳婦摟著媳婦睡是最佳的姿勢！！

相信很多人都聽說過這種說法，就是“睡覺儘量不要左側睡”。這是因為心臟位於人體左側，左側睡會壓迫心臟，不利於心臟健康。這種說法由來已久，已經逐漸成為一種起居常識，也充分說明，公眾已經充分認識到睡覺對於心臟的重要性。

為什麼會有“睡覺儘量不要左側睡”這種說法呢？在現實生活中，大多數的急性心肌梗死都是在睡覺時間發生的。在睡眠狀態下，迴流到心臟的血液比站立或者坐立時增加了許多，加重了心臟的負擔，從而使心肌耗氧量增加，極易誘發心肌梗死。

睡覺也有講究，科學睡眠對於心臟病患者尤其重要。無論是心臟病患者還是普通人，都應該學會科學睡眠，是時候給你的心臟做個大保健了。

對於男人來說，睡覺時保持“兩腿一分”是最佳的姿勢，身體還會有3個可喜的變化。　

1.腎氣比以前更充足

男人睡覺時如果能夠保持“兩腿一分”的動作，就可以使大腿內側的肌肉感到拉伸，而這個部位正是對應了我們的腎經。因此，睡覺時堅持這個動作，就可以刺激人體內的腎臟，從而起到補充腎氣的作用，讓腎一天比一天更加的健康。　　

2.降內火

現在天氣的溫度一天要比一天高，而男人體內的荷爾蒙本來就比較旺盛，再加上易出汗的體質，身體很容易就處於缺水的狀態。除了因為排汗多的原因以外，缺水還與內火旺盛有關。若是能在睡覺的時候堅持用“兩腿一分”的姿勢，那麼就可以透過大腿內側的經絡和穴位，幫助排出體內的火氣。　　

3.提高睡眠質量

對於有些男性來說，熬夜並不只是因為工作，有時候是想睡但卻根本就睡不著。面對這種情況，男性朋友們可以選擇在睡覺時用“兩腿一分”的姿勢，因為這個動作能夠讓神經和四肢都更加放鬆，並且讓隱私部位也處於透氣的狀態，進而提高睡眠質量，讓你更好地進入睡眠。

綜上所述，男人睡覺若能堅持“兩腿一分”，可以給身體帶來以上3個可喜之處，如果能在睡前抓住腳趾堅持幾分鐘做這個動作，效果會更好哦！