現在用手機的使用者很多都沒有正確的進行手機亮度的調整，或者也會存在一個疑問：手機螢幕的亮度越亮會對眼睛傷害越大嗎？手機螢幕亮度還是越低越好？我們的手機螢幕亮度該怎麼調節才可以降低傷害眼睛的程度？ 人的眼睛能夠適應從10~-3～10~5lx的照度範圍。

為了看清物體，使物體成像集結在視網膜的中心窩處，就得透過眼球外部6根眼肌（內、外、上、下直 肌、上、下斜肌）的收縮使瞳孔的睫狀肌的收縮或舒張是晶狀體變厚，增加眼睛的折光能力；透過虹膜使晶狀體變薄，減弱折光能力，來調節眼睛看近物和遠物的能力。透過瞳孔擴約肌的收縮和瞳孔開大肌的收縮，使瞳孔縮小，減少強光進入眼內；使瞳孔開大，增加弱光進入眼內。眼肌的經常反覆收縮，極易造成眼睛的疲勞， 其中睫狀肌對疲勞的影響尤為嚴重。據實驗表明：照度自10lx增加到1kxl時，視力可提高70％。視力不僅受注視物體亮度的影響，還與周圍亮度有關。當週圍亮度與中心亮度相等，或周圍稍暗時，視力最好；若周圍比中心亮，則視力會明顯下降。其實手機螢幕亮度最佳的亮度沒有絕對的，這個會因人而異的，比如眼花的使用者就需要調節到亮一點的，如果使用者視力好的話，不想太傷眼的就不需要調節那麼亮。畢竟長時間對著電子螢幕本身就是對眼睛造成傷害，正所謂物極必反。建議使用手機自帶的自動亮度模式（既省電，又免去室內室外的顯示差別太大）。因為當前一般的智慧手機都帶有亮度感應器，亮度感測器的位置一般在聽筒附近。另外手機螢幕亮度調到最亮的話，電池的使用會縮短、螢幕的使用壽命會縮短、對人的眼睛也容易造成刺激過大，特別是在黑夜的環境下使用。所以亮度中等就好，另外視乎螢幕的材質 TFT的螢幕在色彩以及亮度上都沒有TFD的亮 也沒有TFD的色彩鮮豔， 但螢幕價格 TFT比TFD要貴一些， 你設定的亮度應該是眼睛看起來舒適就好了， 如果覺得看起來暗的話， 就再調亮一些。眼睛疲勞的症狀有：眼球乾澀、怕光眼痛、視力模糊、眼球充血、產生眼屎和流淚等。改善照明條件不僅可以減輕視覺疲勞，而且也會提高工作效率。因為提高照度值可以提高識別速度和主體視覺，從而提高工作效率和準確度，達到增加產量、減少差錯、提高產品質量的目的。最後總結一個手機螢幕的亮度使用技巧： 1、當你在周邊環境都比較暗的時候（夜晚或雷雨天氣），儘量調節亮度暗一點，有時候亮度自動感測器不會那麼靈活適應周邊環境的，比如在關了燈的室內使用手機時就調節到最低的亮度，如果是夜晚在普通辦公室環境下使用手機就調節到40%左右。2、當你在比較亮的環境下使用手機（白天或者室外Sunny燦爛的環境），就需要調節到亮一點的螢幕，因為周邊環境太亮，手機螢幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機螢幕內容，這個時候可以把亮度調整到60%到80%左右。正確的使用手機螢幕亮度其實就是一個動態的過程，需要根據環境的變化而變化，不要太暗也不能太亮。