1.準備好碎布、木屑(或者一點細沙)，先整理一下空沙包，如果是有墊子的沙包，先把底墊塞進去(一般普通牛津布或者帆布沙包都沒有墊子

2.武館用皮質沙包一般有墊子)，然後一點點地加碎布，邊加邊用木棍往下壓，儘量是碎布之間壓實了。

3.當填充到沙袋中部的時候，如果想增加沙袋重量，這時候就可以弄個小袋子裝那麼1-2kg的細沙、木屑，放在中間，再繼續添碎布，直到整個沙包都填滿為止。

4.至於為嘛要要用袋子裝沙再塞，一個防止下沉，二個打得久了，經常擊打的部位肯定會有點凹陷或者變型神馬的

5.那你可以開啟沙袋，再整理一下內部結構，你可不會希望這個時候弄的到處都是細沙、木屑吧。

6.最後將沙袋的鐵鏈整理整理順了，大概每根的承重分配的差不多就可以掛上了。

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一般的沙袋填充物包括細沙，鋸末，和乾燥劑，這幾種。細沙就不說了沙袋嘛！選沙時注意沙粒要細小一些，並且把土洗乾淨了。鋸末是為了讓沙袋有一定的彈性，並且防止沙袋裡的沙子板結。乾燥劑如果沒有的話，不填也可以。有鋸末就可以用了。但是要注意防潮。至於配合比例這個你就自己試一下。從沙子和鋸末對半開的比例開始，裝一個試試。用乾燥劑的話就把它算到鋸末的比例裡就行了！