可以跑跑步，運動，或者找一些朋友喝酒聊天，喝醉了就睡覺。跑步累了洗個熱水澡，然後倒頭就睡。簡單生活最不累人。

那是你的心病，一個埋藏已久痛點，這個遺憾將伴隨你的一生……

那些曾經的過往，已融入了你的每個細胞；那些沒有達成的心願，成了你永遠的遺憾！

新的一年開始了！不要想太多了！誰的人生沒有遺憾？誰的人生沒有故事？

其實，"遺憾"也是生命長河中一道靚麗的風景。只因，太美好，所以難以忘懷。那種深深的眷戀，刻骨銘心，最終成為遺憾……每每睡前，總會情不自禁的想起。慢慢的，慢慢的，成了一種習慣！

1、晚餐不要吃太飽，七、八分飽就行了，而且如果沒有必要的話，最好不要吃夜宵。

2、正常的作息時間是保證有一個好睡眠的前提。如果是12點才睡的話，那太晚了，儘量在晚上10點休息，最好不要超過11點。因為從10點之後的時間，是身體各個器官的排毒時間，如果這段時間能得到休息，身體的狀況會得到明顯改善。（不管睡不睡著得，都要先上床關燈休息再說）

3、一定要記得：在睡覺前才洗澡，並喝一瓶牛奶。

總之，按照以上方法去做，不見得會立刻見效，但效果會漸漸得到驗證，因為我也曾有過那樣的一段日子，後來按以上方法去做，睡眠質量果然得到了改善。

這說明你對以前的事還沒有放下，還是耿耿於懷。雖然我不知道你以前經歷了什麼，有過怎樣不堪回首的過往，但人總要往前看，不要 活在過去。生活有很多美好的東西值得我們去記憶。與其活在過去，還不如活好現在。生活中有很多的事，是我們無法左右的，既然我們無能為力，我們就要學會釋懷，努力裡做好我們力所能及的事。不要糾結我們無能為力的事，這樣我們才會過得開心，快樂。

自古都是煩惱自取之。很多時候每個人都知道這樣的道理，可以夜深人靜的時候，躺被窩裡思緒不由得亂想。心裡說別想了，腦袋總會一會想下。

這和個人的性格有關。改不了

謝謝邀請。問題主要是自己心胸不夠開闊，不能包容各種事情，想想人一生經歷這麼多，如果樣樣看不開，那不是自己跟自己過不去？遺憾的事多了，你執著得了這麼多，多想讓自己開心的事，慢慢遺憾的事就少了，什麼遺憾不遺憾，都是自己的心情造成的！心態好什麼都好！

人生不如意十之八九，其實大部分人都會有煩心事，睡覺前老是去想這些事，而且是不由自主的，說明最近精神壓力太大了，你可以試一下轉移注意力的辦法，比如聽相聲，聽評書，白天多運動，強迫自己別想煩心事，應該會有好轉的，如果還不行，就去看下醫生，推薦中醫，這方面還是有效果的。

晚上睡不著覺就會想一些的得與失。今天發生了什麼？是快樂。還是憂傷。還是被領導罵了。還還是與同事之間有什麼矛盾。或者是跟老公吵架了。還是去跟老人過了個和諧的生日。一天的記憶，有的時候會在腦海裡像過電影一樣回憶，我覺得這種感覺也不錯。最起碼你能夠自己整理一下情緒。為明天的開始哦，有一個清新的判斷的能力。為自己加油。為未來喝彩。

遺憾！這個問題是自己的心態，學會放下、包容，睡覺之前想的過多、容易失眠，人生經歷那麼多、樣樣看不開，就是和自己過不去。遺憾的事多了、學會淡忘。天天開心快樂，心情自然而然～順其自然。

我覺得這樣的話算是心裡的一個結，白天忙碌可能不會想到，到了晚上睡覺的時候，大腦要慢下來以後就會想起來，順便反思一下自身，總會想一會兒才能睡的。