壽命比較短的男性，睡覺前都喜歡做這3件事，快看你有沒有。

1.睡前吸菸

對於很多男性來說，睡覺之前抽一支菸，已經成為了一種習慣。煙霧繚繞裡，他們可以放鬆自我，卸下所有的壓力，思考一下人生。吸菸本身就是男性緩解壓力的一種方式，但是香菸中的各種有害物質會對肺部、腎臟等器官造成損傷，還會導致大腦興奮，不利於睡眠。長期睡前一支菸的人，一般都會入睡得比較晚，身體各個器官沒有得到充分的休息，從而加速衰老，在一定程度上縮短壽命。

2.睡前不洗漱

與女性相比，大部分男性都活得比較簡單。只要不是太熱，就不會說每天晚上都洗漱，能省則省。因為，男性平常工作的壓力也比較大，下班回來，身心俱疲，只想倒頭就睡。但是，不洗漱的話，口腔內殘留的食物很容易滋生細菌，進入人體後，給腸胃以及肝臟造成傷害，時間一長，還會使身體素質變差，更容易生病，自然也就得不到長壽的青睞。

3.睡前暴飲暴食

晚餐是一天中的最後一餐，也是最放鬆的一餐，沒有工作的壓力，時間的限制。很多男性晚餐都會吃得比較多，甚至有點暴飲暴食，因為食物也能夠有效的幫助身體緩解壓力，所以我們會發現越來越多男性出現了發福的情況，這種情況不僅會使血液黏度增加，血脂升高，還有可能誘發各種心腦血管疾病，同時還會降低各器官的活性，讓男性離長壽越來越遠。

第一個：吸菸

很多男性都有吸菸的習慣，吸菸能給男性帶來一種舒緩感，但是吸菸有害健康，煙中含有大量不利於身體健康的有害物質，尼古丁、焦油就是我們所熟知的。長期吸菸最傷害的就是人的肺，嚴重時可能增加患病的可能。所以，若想活得久，趁早戒掉煙。

第二個：不運動

運動有助於長壽，不愛運動也是減壽的壞習慣。人若是長時間的久坐，很容易出現血液迴圈不暢，引發疾病問題，再加上人到中年容易發福，若是不加強運動，肥胖也可能引發疾病問題，進而縮短人的壽命。所以，平時要加強運動，增強體質，身體會愈發地健康。

第三個：喝酒

工作上的應酬要喝酒，朋友聚會要喝酒，但喝酒並非是一件好事，長期飲酒只會傷害到肝臟的健康，同時胃部也會受到傷害，當身體器官逐漸地老化，人的壽命自然也會縮短。所以，愛喝酒的這個不好的習慣也需要趁早改，這樣才能受長壽的親睞。

第四個：常發脾氣

心態也是一個重要的影響因素，一個人若是長期保持一個樂觀、積極的心態，自然有助於長壽，好心態是長壽的秘訣，所以，男人若想更長壽，保持一個好心態是非常重要的。

第五個：喜歡熬夜

熬夜可能是很多人經常乾的事，但是熬夜熬的壽命，在人體臟器需要休息的時候，沒有好好休息，對壽命的影響肯定是有的。