預產期可以提醒你胎寶貝安全出生的時間範圍，但不要把預產期這一天看得那麼精確。

那麼預產期如何計算？到底準確不準確呢？讓我們來聽聽專家的意見。

預產期應該怎麼算？

由於每一位孕媽咪都難以準確地判斷受孕的時間，所以，推算預產期的方法是以末次月經的第一天起計算，其整個孕期共為280天，10個妊娠月（每個妊娠月為28天）。

孕媽咪在妊娠37～42周內分娩，均為足月分娩。每位女性月經週期長短不一，所以推測的預產期與實際預產期有1～2周的出入也是正常的。

主要的計算方法如下：

末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數；天數加7，為預產期日。

例如：張女士的末次月經是1999年3月13日，其預產期約為：1999年12月20日。

孕媽咪也可以從末次月經第一天起向後推算到第280天就是預產期。

預產期到底準不準？

預產期可以提醒你胎寶貝安全出生的時間範圍，但不要把預產期這一天看得那麼精確。有科學家統計過，大約只有50%的孕媽咪在預產期那一天分娩。

孕媽咪到了孕37周應隨時做好分娩的準備，但不要過於焦慮，聽其自然，如到了孕41周還沒有分娩徵兆出現，就應住院觀察或適時引產。

還有，即使孕周準確，預產期後兩週內分娩對胎兒的影響也不大，但要注意胎動情況。

所以，由於很多孕媽咪難以判斷受孕時間，因此預產期並不一定是完全準確的。

預產期只是一個“預測日期”，不是“出生日期”，計算預產期是為了在可能的出生日期範圍內有所準備，避免手忙腳亂，出現意外事故。

因此，孕媽咪們不必過分糾結預產期的問題。

只有5%的孕媽媽在預產期當天分娩的，大部分孕媽媽都早於或者晚於孕產期，預產期是提供給孕媽媽一個大約的出生日期，讓孕媽媽提前做好分娩準備。

預產期的計算是從最後一次月經的第一天開始向後數40周，因為有的孕媽媽的月經不規律，因此，寶寶可能在預產期前後兩週內出生，孕38--42周內出生的寶寶都是足月兒。

過期妊娠

超過42周被稱為過期妊娠。過期妊娠危害多多：

胎盤老化，為胎兒提供營養的能力下降；

羊水混濁，胎兒容易發生缺氧窒息等意外；

再者就算羊水質量好，胎盤可以滿足胎兒的營養需求，過期妊娠會時胎兒發育過大，頭部過硬，增加順產的難度和風險。

5種自然方法刺激分娩

胎位，孕後期如果胎兒的胎位是頭位，胎兒入盆是臨產的一大標誌，因此準媽媽在32周以前要調整正常胎位，如果胎位不正，可以透過下面的鍛鍊調整，具體做法：仰面屈膝躺下，在臀部下放4個枕頭或墊子，讓骨盆高於腹部，保持這種姿勢10分鐘，每天次，因為骨盆比腹部高，可以讓胎兒的頭部漂浮起來，刺激胎兒轉動。運動，如散步可以幫助胎兒胎頭下降入盆，爬樓梯可以增加大腿以及臀部肌肉群的力量和韌性，增加骨盆的柔韌性，有利於分娩。刺激乳房，刺激乳頭可以分泌催產素，刺激子宮收縮。同房，也可以促進分娩。精子中含有能軟化子宮頸的前列腺素、激素，同時也能刺激子宮收縮。催生粥，用空心菜搭配糙米和食鹽熬粥，可以滑胎助產。

注意事項

孕40周以後，孕媽媽需要特別警惕，如有異常及時去醫院。自己在家數胎動，在白天的12小時內胎動必須要有10次以上，如果胎動沒有10次以上或者比平時減少，也需要立即去醫院。準媽媽做好心理準備，迎接寶寶的到來。