題主提到自己之所以不能與他人建立親密關係，因為覺得自己不配被愛。
這是兩種可能原因造成：一是不自信，二是缺愛
這可能是原生家庭當中，父母沒有給與足夠的愛造成的。
到了之後的生活中，你的心裡已經存在著不配被愛的心理假設，就不會去愛別人。
惡性迴圈下，別人也不會愛你。
慢慢就演變成了一種不自信心理。
兩種原因的解決方法都是一樣的，那就是去幫助他人，給予愛。
愛是給予，不是得到。
我講個故事吧~
故事的主人公叫做劉麗，是廈門一家洗腳城的洗腳妹。她高中學歷，家境貧寒，來自安徽農村，有兩個弟弟兩個妹妹。劉麗每天工作12小時，收入2-3千元。她沒有什麼姿色，也沒有什麼積蓄，從事著一份越老越吃力的工作。總之，從理論上來說，她應該是那種，世界上最沒有安全感的女人。
在洗腳城的工作中需要躲避各種或明或暗的惡意。
工資的兩三千塊錢扣掉生活費就要供弟弟妹妹上學用，剩不了多少錢。
當她拖著疲憊的身體回到家裡，迎接他的卻是父母的指責：鄰居們都說你在外面做不乾淨的事，是怎麼回事？
在外面的世界，打拼得背上傷痕累累，磕磕碰碰回到最安全的地方，卻被最親的人一刀刺中你心房正中，最痛最脆弱的地方。那一年春節的劉麗正經歷這樣的痛苦，她的委屈，她的無奈，她對輟學的痛心，一起湧上，要徹底把她毀滅。
在黑暗之中，劉麗準備好刀，準備自殺。
可是，弟弟和妹妹怎麼辦？
劉麗想到自己所在的農村從沒有走出過大學生，他們愚昧地走在祖輩的道路上。如果沒有改變的話，他們將一直沿著命運的軌道走下去。
劉麗在那一瞬間閃過念頭“我還不能死，我弟弟妹妹還要讀書。我要讓村裡面出兩個大學生。”劉麗放下刀，抬起頭，開始走上了另外一條道路。
從2001年開始，她聯絡了家鄉里面的的窮困的孩子，她開始收集衣服，攢錢，一開始是自己村裡面的，後來慢慢到廈門附近的孩子，一直成為今天這個用自己的微薄之力，堅定地給予許多孩子改變命運機會的，有著一雙關節變形、長滿老繭的手的洗腳妹劉麗。
你可以在網站找到這個讓人尊敬的女子，她素面朝天，她寧靜幸福，她安全安詳。她說：“我要賺很多很多的錢，讓村裡讀不起書的孩子都能上學”。
奧普拉在2008年斯坦福的畢業典禮上說：
如果你受了傷，你要幫助他人減輕傷痛。
如果你感到痛苦，幫助他人減輕痛苦。
如果你的生活一團糟，讓自己去幫助其他處在困境中的人擺脫困境。
所以，想要戰勝自己“不配被愛”的心理，就去幫助別人吧！
愛別人，別人也會愛你。
題主提到自己之所以不能與他人建立親密關係，因為覺得自己不配被愛。
這是兩種可能原因造成：一是不自信，二是缺愛
這可能是原生家庭當中，父母沒有給與足夠的愛造成的。
到了之後的生活中，你的心裡已經存在著不配被愛的心理假設，就不會去愛別人。
惡性迴圈下，別人也不會愛你。
慢慢就演變成了一種不自信心理。
兩種原因的解決方法都是一樣的，那就是去幫助他人，給予愛。
愛是給予，不是得到。
我講個故事吧~
故事的主人公叫做劉麗，是廈門一家洗腳城的洗腳妹。她高中學歷，家境貧寒，來自安徽農村，有兩個弟弟兩個妹妹。劉麗每天工作12小時，收入2-3千元。她沒有什麼姿色，也沒有什麼積蓄，從事著一份越老越吃力的工作。總之，從理論上來說，她應該是那種，世界上最沒有安全感的女人。
在洗腳城的工作中需要躲避各種或明或暗的惡意。
工資的兩三千塊錢扣掉生活費就要供弟弟妹妹上學用，剩不了多少錢。
當她拖著疲憊的身體回到家裡，迎接他的卻是父母的指責：鄰居們都說你在外面做不乾淨的事，是怎麼回事？
在外面的世界，打拼得背上傷痕累累，磕磕碰碰回到最安全的地方，卻被最親的人一刀刺中你心房正中，最痛最脆弱的地方。那一年春節的劉麗正經歷這樣的痛苦，她的委屈，她的無奈，她對輟學的痛心，一起湧上，要徹底把她毀滅。
在黑暗之中，劉麗準備好刀，準備自殺。
可是，弟弟和妹妹怎麼辦？
劉麗想到自己所在的農村從沒有走出過大學生，他們愚昧地走在祖輩的道路上。如果沒有改變的話，他們將一直沿著命運的軌道走下去。
劉麗在那一瞬間閃過念頭“我還不能死，我弟弟妹妹還要讀書。我要讓村裡面出兩個大學生。”劉麗放下刀，抬起頭，開始走上了另外一條道路。
從2001年開始，她聯絡了家鄉里面的的窮困的孩子，她開始收集衣服，攢錢，一開始是自己村裡面的，後來慢慢到廈門附近的孩子，一直成為今天這個用自己的微薄之力，堅定地給予許多孩子改變命運機會的，有著一雙關節變形、長滿老繭的手的洗腳妹劉麗。
你可以在網站找到這個讓人尊敬的女子，她素面朝天，她寧靜幸福，她安全安詳。她說：“我要賺很多很多的錢，讓村裡讀不起書的孩子都能上學”。
奧普拉在2008年斯坦福的畢業典禮上說：
如果你受了傷，你要幫助他人減輕傷痛。
如果你感到痛苦，幫助他人減輕痛苦。
如果你的生活一團糟，讓自己去幫助其他處在困境中的人擺脫困境。
所以，想要戰勝自己“不配被愛”的心理，就去幫助別人吧！
愛別人，別人也會愛你。