親，核桃是含有很豐富的DHA的，是可以一天吃兩顆就夠了哦，一般是建議早上吃完早餐之後吃會比較好點，桃等水果宜在兩餐之間食用或是餐後2小時食用。

1.應季吃桃

桃子是屬於6-9月的水果，在這段時間裡吃桃是最好的。應季的水果不僅營養價值更高，而且對人體的危害更小，味道也是最好的，由於6月份桃子較少，而且大多都沒有成熟，建議從7月份開始吃桃。如果是在其他季節吃桃，那麼這些桃子都經過人工藥劑處理過的，這些桃子食用後會導致藥劑殘留在體內，從而對健康造成危害。

2、吃桃時間

桃子中含有大量的膳食纖維、蛋白質、果膠、糖分等營養成分， 因此，不宜在飯前、睡前吃桃子，也不適合飯後立即吃桃子，最好選擇在飯後1個小時左右吃桃子，可以有效的幫助腸胃清理殘留垃圾，還能預防便秘。

3、吃桃須知

桃子不宜多吃，由於桃子較難消化，吃多了會導致腹脹、腹痛等不適症狀，而且吃多了容易上火，對健康不利。桃子出現腐爛情況後也不宜食用，由於桃子收到微生物的侵襲，腐爛的桃子果肉中含有大量對人體有害的微生物和代謝產物，會對腸胃造成很大的傷害。

4、健康貼士

很多桃子表皮上有毛，不宜食用，而且桃子皮少一般都含有有害物質，可以透過用淡鹽水浸泡桃子，然後很容易清洗桃毛，並且還具有消毒殺菌的作用。