1. 身體前傾，眼睛要正視前方。視不同的滑法，前傾幅度會有很大不同。速滑前傾幅度很大，幾乎彎腰要與地面平行，花樣滑冰則不需要那麼大的幅度。初學者容易摔跤的方式就是人仰馬翻，原因是因為沒有掌握前傾要領。

2. 學會靈活自如的移動重心。這點很重要，如果想稍微有點速度或者告別最低階的滑法，那就是會控制中心的移動。

3. 儘可能長時間的用單腳滑行。做到這一點的前提就是中心要移動到位，還要配合身體的轉動和滑輪的內外側的運用。然後更高階的練習就是控制單腳滑行的方向，做到靈活自如的單腳內弧線，外弧線滑行，左右腳都要會阿，如果可能還要做到蛇行滑動。

4. 倒滑。我一直這麼認為，如果不會倒滑，根本不能算是學會了滑冰，尤其是滑旱冰，對於真冰我想也一樣。倒滑基本練習就是雙腳蹬地向後方做畫葫蘆方式的運動，做到又快又穩。然後慢慢的練習腳一前一後的交叉滑行，前腳內刃，後腳外刃，後退稍微彎曲，而且要注意重心的移動和膝蓋的轉動，腳下不要拌蒜，否則倒滑摔跤會比較嚴重，容易摔頭的。

5. 正滑倒滑交替轉換。這是目前我在攻克的難關。按教練說法，轉化之前必須先要身體轉到位，然後腳下一轉，就會很容易的完成轉身。事實是說起來總是很簡單，做起來可就沒那麼容易了。目前我知道的轉身有雙腳配合轉（容易一些），另外就是連貫的單腳內轉外轉（目前感覺好難）。