長時間的看完書或者電視電腦後，遠眺幾分鐘。最好是看看遠處的山和樹，也就是綠色的東西，有助緩解視力疲勞

儘量不要再光線陰暗的地方看書，也不要在顛簸的車上玩手機，強光下也不適宜看手機。

熨眼法，此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。

儘量不要把手機拿到床上，每天給自己提醒，關機睡覺，每次玩手機要默唸，眼睛快要看不清楚，不要玩手機了

玩手機，不是陋習！但是過度玩手機，絕對是陋習！平常工作社交都離不開手機，但是一定要正確認知手機，回到家儘量少玩手機，多陪陪父母，孩子，還有你得愛人～

感謝受邀回答: 就此類話題 略表淺談，現如今電子科技產品層出不窮，社會的發展必然導致科技進步，相對而言，各種各樣的電子產品走進我們的生活。但一種實物的出現必然造就兩種立場的產生，第一，正面觀點，手機或者其他電子產品確實為人們生活水平，溝通便利，通訊社交，娛樂休閒帶來了諸多好處。但第二種觀點是造成了我們無時無刻對電子產品如手機的長時間依賴，方便的同時，對我們利用電子產品的時間，以及對人體如視力，脊椎等造成不小的傷害。

總體言之，我們可以用但要有節制，好的東西學會控制，不要讓電子產品對我們造成依賴性的束縛，放下不必要的手機，出去多走走，和朋友面對面的聊聊天不也挺好嗎

再次感謝受邀

1、手機是當代社會必不可少生活的一部分，4G可以改變生活，5G改變社會。

2.、但是過分玩手機絕對是一種陋習，就例如說：我以前的眼睛是5.0，視力那是槓槓的。自打智慧手機問世以來，眼睛的度數也是跟著直線下降，後期王者榮耀的出現，玩了不到一年眼睛的度數達到三百多並還伴隨著散光。再加上各種直播小影片的出現那更是一發不可收拾，熬夜更不在話下，致使現在不得不帶眼鏡。

3、成也手機，敗也手機。手機可以改變你的生活，也可以毀掉你的生活，原本很多幸福的家庭因為過度依賴手機（遊戲買裝備、看直播打賞等等）導致家庭破裂。手機可以適當的使用玩耍但拿捏分寸，不要讓手機成為毀掉你的武器。

玩手機是一種無法解決的陋習，因為現在你不管去哪裡我敢說百分之八十都是拿著手機在玩再看一樣，剩下的百分之二十都還是老年人佔了很大一部分

這要分從哪個角度看待這個問題？現在手機上的資訊量很豐富。個人覺得，如果是消磨時間的話，產生依賴感而耽誤學習和生活算是一種陋習。如果我們在玩手機的同時，得到一些我們需要的知識。應該不算是陋習。

理性玩手機不算是陋習，如今自媒體迅猛發展時代，合理的利用手機不管是工作還是生活中都對我們有很大幫助；假如花大把時間沉迷於手機，做一些無益處的事情的話，是必會影響工作或者生活，畢竟手機是一種工具，要合理地利用。

現在的智慧機功能很強大，能打電話、玩遊戲、看影片，一般人都可以在手機上找到自己的樂趣，所以產生了一個低頭族的稱呼，很多人一天天的手機不離手，影響了正常生活和工作，這種就算陋習了。還有一些人單純的把手機當作聯絡工具，只有在需要的時候才會使用手機，所以手機要看怎麼使用了，玩物喪志不可取！

我個人覺得不是，首先手機攻能給我們帶來了豐富多彩的生活，但玩手機也要分廠所，不是把手機當著隨時隨地就想著手機。

手機有的時候確實給我們帶來了很多方便，但也有人整天沉迷手機而不好好工作和休息，我覺得做什麼事都要有個度，要適可而止