小樓來回答您的問題，希望可以幫助到您。

痤瘡很多人都出現過問題，小樓曾經也一度出現痤瘡滿臉的情況，但是好在在各方面的護理下，治癒了痤瘡，下面小樓結合科學的治療方式已經自己的經驗來跟你分享一下治癒痤瘡的心得。

1、清潔面板，面板一定要清潔好，儘量避免化妝，如果真的想化妝也要記得認真卸妝，洗臉時候用溫水洗臉，溫水能夠較好的清洗面部的油脂，一般洗臉次數不要過多，過多的洗臉對臉部的皮脂膜也會產生損傷。

2、飲食清淡，飲食一定要注意，少吃脂肪、高糖、辛辣和油煎食品，不要吃甜點，儘量別喝酒和咖啡，多吃水果和蔬菜，多喝水，保持大便通暢，千萬不要以為治療痤瘡就是用藥，身體的內調才是你痊癒的根本。

3、鍛鍊身體，小樓以前就每天跑步半小時，每次出汗後感覺很舒服，而且能夠明顯的感受到對痤瘡確實能夠有很大幫助，出現不僅能夠排除汗液，同時也加快血液迴圈，促使體內廢物排出體外，使面板不斷排汗過程中保持毛孔通暢。

4、別用手觸碰，別按壓，用手碰觸和按壓容易導致痤瘡的發炎，可能會留下明顯的痘印、痘疤，甚至出現凹陷性疤痕。

痤瘡可以說是美麗的殺手，雖然不會影響你的日常生活，但卻是讓許多人感覺是很糟糕的一個疾病，特別是青少年和經常出入公共場合的人，更是感覺難堪。那麼日常生活中我們應該如何控制和減少痤瘡的發作呢？

痤瘡患者在日常生活中怎麼護理身體

1、多吃海帶：吃海帶防痤瘡，據醫學科研人員發現，吃海帶較多的青少年人群中，患有痤瘡的人很少，究其原因，乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關。鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與面板的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於皮脂腺分泌物排出。所以，青少年經常適量地食用海帶，有助於預防痤瘡的發生。

2、合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。做好痤瘡預防工作。

3、注意面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。

4、切勿擠壓：不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。

5、不要長期使用電腦：使用電腦要定期休息，對我們的面板很重要。長期不間斷的電腦輻射，會影響我們面板的健康狀況，有痤瘡的人更要注意，可以在電腦上設定一個定時休息的提醒，使用40分鐘電腦，最好去室外或開啟門窗，讓面板呼吸一下新鮮空氣，可以緩解和控制痤瘡。

6、勞逸結合：保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。長了痤瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重。如覺得自己臉上的粉刺並不礙事，也不一定要用藥，可等其自然消退，因粉刺消退後一般不會留下任何痕跡。若一味胡摳亂塗，倒會留下令人不悅的坑坑窪窪。

7、保持良好充足的睡眠：痤瘡的患者尤其是青少年患者，每天要保證7-8小時的睡眠，儘可能的養成早睡早起的好習慣，如果學習和工作繁忙，也要在11點之前睡覺。睡前洗臉之後不要再玩手機和其他電子裝置，對睡眠和臉部衛生都不利。

8、每天保證充足的飲水：臉上長痤瘡的人，青少年居多，每天的學習工作都很忙，但一定不要忘記喝水，白開水是最好的飲料，不要喝含糖的飲料。每天最好保證8杯水，不要渴了再喝水，喝水有助於新陳代謝，幫助排汗、排便，有助於面板排洩垃圾，幫助緩解和控制痤瘡。

這就是“痤瘡患者在日常生活中怎麼護理身體”的介紹，隨著年齡的增長，我們有了自己的判斷力，所以對於父母在飲食方面的建議，經常是“左耳進、右耳出”，但是，如果我們不聽勸告，那麼痤瘡就很容易出現，這時候才後悔就不值得了。