少看電視，少看電腦，少玩手機。看書看報的時候，眼睛的距離不要那麼近。這樣很容易近視的。寫作業的時候頭不要抬這麼低。經常做眼保健操，眼保健操有預防和治療近視的作用的。老一輩有良知的醫生是這樣告訴我的。我也親身經歷，眼保健操的確有預防和治療近視的作用。只是大家平時做的少，根本沒有多大作用。幾乎等於沒做。

什麼是預防？病變前期的預防手段才叫預防，病變後，那叫治療。

怎樣的預防才有效？分析原因，找到根本，邁寶姿勢監護手環用真實精準的資料告訴你各種因素，真正意義的來做預防，用專業的書分析，監督家長監護孩子的視力及脊椎健康問題。

真性近視一旦發生，就不可逆轉，像車開入了單行道，雖然方向無法改變，但是透過合理的方式“車速”是可控的。如今隨著電子產品的普及和學習壓力的增大，導致現在越來越多的人戴上了眼鏡。生活中我們應該如何預防近視呢？

一、避免長時間用眼

有的人玩遊戲，看電視劇電影，有的人是因為工作，讀書。長時間用眼，但是我們應該隔45分鐘左右，眼睛就得眺望遠處，眼球應該多轉動，多運動。同時要避免長時間近距離用眼，青少年正處在身心迅速發展時期，天天長時間地看電視或上網，易使孩子神經系統與機體產生疲勞，影響身心健康發展，影響學習等其他活動的正常進行。每次近距離用眼的時間最好控制在40分鐘之內。

二、看事物光線過暗

看電視或上網時，室內光線過暗，則影響孩子視覺功能的發展，也容易導致近視。晚上和孩子一起看電視時，不要把照明燈都關閉，在屏幕後方安上一盞小紅燈，可起到保護視力的作用。

三、坐姿不正

孩子看電視或上網時，歪歪斜斜地就座，如靠在被子上、躺在父母懷裡，都易使孩子未定型的脊柱發生變形與彎曲等，養成不良的坐姿習慣。

想要控制孩子近視度數增長，就需要採取科學的方法，一方面找到孩子近視真正成因，另一方面透過眼部檢查，儘早採取正確的治療措施，防止近視增長。

四、均衡飲食，補充營養

飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。