可以吃的，益生菌大人小孩嬰幼兒都可以服用的，不止對腸胃好還可以增加抵抗力。要是寶寶一直飲食正常，便便正常，就不需要吃這個的。但沒有特殊不適，不主張當成營養藥來吃，對寶寶也不好的。靠自身增加抵抗力和完善胃腸功能是主要的。

益生菌是一類對宿主有益的、活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。一般在孕嬰店或者超市、藥店當中都可以購買到的，是一種營養補充劑，並不是藥品。

一般應用於嬰幼兒或者兒童當中是比較多的，主要是起調節腸道菌群，改善消化的作用，如果孩子有消化不良或者大便異常等都是可以使用的。

這個主要是作為一種輔助的改善腸道功能的方法，益生菌類一般不會對身體造成不良的影響，成年人也是可以吃益生菌，也有調節腸道菌群的作用，如果有腹瀉的症狀或者有便秘的情況，除了清淡飲食、規律睡眠、保持心情外，還可以選擇補充點成人益生菌來調節腸道菌群。益生菌不會對身體造成不良的影響，具有一定的輔助調節腸道菌群的作用，有一定的輔助改善消化的作用。

需要注意的是成人與兒童益生菌有時區分開是因為成人跟兒童腸道的菌群不太一樣，而且某些益生菌株不適合嬰幼兒或兒童吃。嬰幼兒選擇益生菌時，也需要格外注意菌株。看看是否符合目前國家批准的《可用於嬰幼兒食品的菌株名單》，但符合嬰幼兒吃的菌株，成人也可以吃，常見的成人益生菌產品也常有以上的某些益生菌，所以不用擔心適不適合自己。像澳洲益生菌領導品牌Life space在區分大人和小孩益生菌上就做的特別好，他們家按不同群體都有推出適合的益生菌，選擇起來特別方便。

最後需要提醒的是：益生菌怕熱怕酸，所以建議在飯後有溫水沖服，比較能夠促進益生菌發揮活性。