一、燕麥應該怎樣煮？
1、燕麥蜂蜜。
相信很多朋友都知道蜂蜜有著美容養顏的功效，而且甜甜的味道是很多朋友都喜歡的。那麼如果將蜂蜜還有燕麥搭配起來的話，可以達到一個飽腹同時還能美容養顏的功效，對於一些想要減肥的朋友來說，也是一個很不錯的選擇。
首先我們可以選購一些不需要煮的燕麥，因為這樣的話會比較節省時間，同時我們用九十攝氏度的水將它泡開攪拌均勻之後，等到燕麥有一點涼涼的感覺的時候再將蜂蜜倒進去，這是因為太過高溫，很容易會破壞蜂蜜裡面的營養物質，所以我們必須要在溫度比較適中的情況下才能加入蜂蜜。這樣一個營養的早餐就做出來了。
2、燕麥加入牛奶。
眾所周知，原味的燕麥是沒有任何味道的，那麼很多朋友一定會覺得吃起來很沒有勁。那麼這時候大家可以在煮的時候搭配一些其他的東西，這樣的話會讓口感更加的好。事實上，很多朋友都會在每天早上的時候喝一杯牛奶，其實我們可以將兩者搭配起來，這樣的話可以達到一個很好的飽腹同時，補充身體營養的功效。
首先我們可以買一些需要用煲來煮的燕麥，加入適量的水，讓它充分的煮開之後再向裡面倒入準備好的純牛奶，用小火將它們煮上兩分鐘就可以直接吃了。
3、香蕉牛奶燕麥
相信大家都知道香蕉能夠很好的幫助我們排出體內的毒素，對於一些便秘的朋友來說是一件很不錯的通便食物。事實上大家如果想要達到很好的飽腹，同時也能清理腸胃的效果，大家不妨多吃香蕉牛奶麥片。
首先可以在超市以及便利店購買一些生的麥片將它放進水裡面，只要將它煮開就可以了，等到燕麥片的粘稠之後再放進牛奶，最後我們只需要將香蕉去皮切成一片又一片直接放進燕麥牛奶上面，就可以了。事實上只要每天吃這個東西，不僅能夠幫助我們美容養顏，還能有很好的減肥作用。
二、燕麥對於人體有哪些功效？
1、降低膽固醇。
對於中老年人來說來說患有高膽固醇的機率是很高的，由於他們在日常生活中飲食不太規律以及常常吃一些不健康的東西，就很容易導致了這種疾病，那麼燕麥能夠很好的幫助疏通血液，對於降低膽固醇有著不錯的效果。
2、解決便秘問題。
事實上，在燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，對於促進我們腸道蠕動有著很好的幫助作用，因此對於一些經常有便秘現象的朋友來說，吃燕麥能夠很好的幫助他們緩解這種症狀。
一、燕麥應該怎樣煮？
1、燕麥蜂蜜。
相信很多朋友都知道蜂蜜有著美容養顏的功效，而且甜甜的味道是很多朋友都喜歡的。那麼如果將蜂蜜還有燕麥搭配起來的話，可以達到一個飽腹同時還能美容養顏的功效，對於一些想要減肥的朋友來說，也是一個很不錯的選擇。
首先我們可以選購一些不需要煮的燕麥，因為這樣的話會比較節省時間，同時我們用九十攝氏度的水將它泡開攪拌均勻之後，等到燕麥有一點涼涼的感覺的時候再將蜂蜜倒進去，這是因為太過高溫，很容易會破壞蜂蜜裡面的營養物質，所以我們必須要在溫度比較適中的情況下才能加入蜂蜜。這樣一個營養的早餐就做出來了。
2、燕麥加入牛奶。
眾所周知，原味的燕麥是沒有任何味道的，那麼很多朋友一定會覺得吃起來很沒有勁。那麼這時候大家可以在煮的時候搭配一些其他的東西，這樣的話會讓口感更加的好。事實上，很多朋友都會在每天早上的時候喝一杯牛奶，其實我們可以將兩者搭配起來，這樣的話可以達到一個很好的飽腹同時，補充身體營養的功效。
首先我們可以買一些需要用煲來煮的燕麥，加入適量的水，讓它充分的煮開之後再向裡面倒入準備好的純牛奶，用小火將它們煮上兩分鐘就可以直接吃了。
3、香蕉牛奶燕麥
相信大家都知道香蕉能夠很好的幫助我們排出體內的毒素，對於一些便秘的朋友來說是一件很不錯的通便食物。事實上大家如果想要達到很好的飽腹，同時也能清理腸胃的效果，大家不妨多吃香蕉牛奶麥片。
首先可以在超市以及便利店購買一些生的麥片將它放進水裡面，只要將它煮開就可以了，等到燕麥片的粘稠之後再放進牛奶，最後我們只需要將香蕉去皮切成一片又一片直接放進燕麥牛奶上面，就可以了。事實上只要每天吃這個東西，不僅能夠幫助我們美容養顏，還能有很好的減肥作用。
二、燕麥對於人體有哪些功效？
1、降低膽固醇。
對於中老年人來說來說患有高膽固醇的機率是很高的，由於他們在日常生活中飲食不太規律以及常常吃一些不健康的東西，就很容易導致了這種疾病，那麼燕麥能夠很好的幫助疏通血液，對於降低膽固醇有著不錯的效果。
2、解決便秘問題。
事實上，在燕麥裡面含有豐富的膳食纖維，對於促進我們腸道蠕動有著很好的幫助作用，因此對於一些經常有便秘現象的朋友來說，吃燕麥能夠很好的幫助他們緩解這種症狀。