眼睛乾澀我們得先找原因

身體有時候會經常給我們發出一些小信保密碼，我們必須注重並且去破解它！眼睛乾澀看起來是個小問題，但是背後有沒有密碼呢？我們還是需要去解讀的。所以我們首先要弄明白自己最近做了什麼？眼睛為什麼會幹澀呢？

1、維A缺乏，除眼睛乾燥外，還有面板乾燥或夜肓症表現。

2、常常看電腦、電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，引起眼睛乾澀。

3、中老年人，淚液分泌功能減退，出現眼睛乾澀。

4、乾眼症可能是乾燥綜合徵的表現之一。

倘若你發現自己眼睛乾澀了，最好找眼科醫生做一下眼科檢查。以明確造成眼睛乾澀的原因，並針對病因進行治療。

現在就回到我們開始的問題，眼睛乾澀吃什麼呢？

1、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。

3、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

4、明目花茶

做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。

功效：清熱解毒，補益肝腎。

5、枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、痠痛的症狀。

眼睛乾澀我們得先找原因

身體有時候會經常給我們發出一些小信保密碼，我們必須注重並且去破解它！眼睛乾澀看起來是個小問題，但是背後有沒有密碼呢？我們還是需要去解讀的。所以我們首先要弄明白自己最近做了什麼？眼睛為什麼會幹澀呢？

1、維A缺乏，除眼睛乾燥外，還有面板乾燥或夜肓症表現。

2、常常看電腦、電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，引起眼睛乾澀。

3、中老年人，淚液分泌功能減退，出現眼睛乾澀。

4、乾眼症可能是乾燥綜合徵的表現之一。

倘若你發現自己眼睛乾澀了，最好找眼科醫生做一下眼科檢查。以明確造成眼睛乾澀的原因，並針對病因進行治療。

現在就回到我們開始的問題，眼睛乾澀吃什麼呢？

1、香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

2、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。

3、菊花茶

菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

4、明目花茶

做法：金銀花、菊花、枸杞，各3克。沸水沖泡飲用。

功效：清熱解毒，補益肝腎。

5、枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：這道枸杞子茶有著養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素b1、b2、c以及鈣、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養眼的食物。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛乾澀、痠痛的症狀。