作為男人不僅為了預防腎虛，更重要的是身體各項機能的健康。

1、堅持運動。運動的作用不用多說，堅持這一好的習慣不僅能讓人身體健康運轉，也讓人精力充沛，充滿自信。

2、拒絕熬夜。長期的熬夜是男性精子的殺手，相比電腦的藍光，熬夜會減少褪黑素的生成，讓大腦處於興奮狀態而在本該休息的時間被動刺激，影響了身體機能的自我修復。應當避免。

3、防止久坐。久坐危害是巨大的，現代人們的工作和以往的工作相比，久坐座椅的時間大大增加，使得頸椎病的人數在逐年上升。久坐的危害不僅影響了我們的身體形態，也對腰部的副作用明顯，男性更應該避免久坐，要學會在適時的起身走動。

4、健康食補。民以食為天，這是亙古不變的真理，體現了食物對於人類的重要性。我們從食物中獲取能量、物質、微量元素，從而保證了身體技能的正常運轉。不同的食物組合成分，含有的微量元素值的差異，間接的影響著身體器官的發育和生長。作為男性，要多吃綠色植物類的蔬菜，減少油性脂類物質的攝入，有可能的多吃水中生物，像魚類蝦類貝類等，這對身體的益處是巨大的。

男性腎虛不是一日而僦形成的，和自身的生活習慣和作息規律逐漸導致了身體技能的下降，從而影響了腎臟功能。當男性發覺自己腎虛時要適當的減少性生活的次數。

最後以上回答希望有幫到你。