謝邀！人的個頭高矮有很多因素，主要有遺傳基因、營養狀況、運動方式和運動強度等。一般來說，一旦過了18週歲，骨骼中的無機鹽多餘鈣質，長高就減緩或停止了。對於超過20歲的人，運動只能使體格健壯、脂肪減少、體型優美，尤其體型偏僻胖的，運動可以使體型更完美，瘦了、體健挺拔就顯得高一些！

謝謝邀請我，回答這個題目！長期跑步到底能不能長高呢?分三點說，①點，身體的高度跟自身的基因有密切關係，俗話說"二十三歲啦還躥一躥個，還要長高個″，長個分早長晚長，因此對於身高問題不必須太著急嘍？②點生命在於運動，健康身體需要鍛鍊，正值發育期的青少年，每天參加跑步對長高是能有幫助得，跑步前，及結束後都要做蹦起→彈跳→摸高等動作，科學合理進行跑步，也是能促進身高成長哦！③點科學跑步鍛鍊時，豐富有營養食物新增到每餐中，讓正值成長期孩子不斷補充營養，加強跑步運動，對長高會有一定幫助！以上三點是我小小的觀點，跑步讓身體不斷運動，一定會對長高有益啦！

長期跑步到底能不能長高呢？回答這個問題要分情況來回答，其實每個人的高矮最主要是基因決定的，再就是營養和運動鍛鍊起一定輔助作用。

當然還受年齡段的限制，大家都明白，人到發育成熟後，到了中年骨骼不再長了，再長那叫骨質增生了，屬於病變。

所以在生長髮育期，長期跑步對身體長高有一定的輔助作用。因為跑步能夠鍛鍊身體的骨骼和肌肉，提高發育成長，跑步加快新陳代謝，促進消化，增加食慾。特別對於現在的青少年，由於專注學習，活動量較少，還有大部分青少年迷戀手機，鍾愛網路遊戲，有的甚至妨礙了正常生長髮育，如果他們能堅持跑步，不但對身體長個有利，對保護自己的眼睛更有好處，青少年應該是愛運動的年齡段，運動起來，走入真實的生活中，不要迷戀虛幻的網路世界。

想想我們70後少年和童年回憶，做著各種運動遊戲，快樂無比，豐富多彩，這種回憶太享受了，總之，發育生長期，青少年期跑步能提高長個，好好跑步定能跑出個好身材來，讓你出落的水靈靈的，苗苗條條的。

高不高其實無所謂，關鍵是鍛鍊身體，強化身體合個方面的機能是主要目的，高度在1.65-1.80很正常，大部分由基因和攝入營養決定，但鍛鍊可以提高和活躍思維是肯定的！不能單純為了長個子鍛鍊，這個出發點背離了跑步的本來意義。