身材消瘦不僅僅困擾著很多女性朋友，同樣，也困擾著很多男性朋友。“男人”二字從這個“男”字就可以體現出一種作為男人該具備的東西。田字下面一個力字，這就是說男人首先就應該具備在莊稼地裡勞動的力氣。當然，社會發展至今，男人們不用再像農耕時期一樣天天下地勞動，但從外形上來說男人應該看起來高大魁梧，偉岸威武才符合雄性的特點，也符合女性在擇偶時的標準。那麼，身材消瘦的男人想胖吃什麼能增肥呢？ 下面我給各位瘦男人們分享一份一週三餐食譜，供大家參考： 週一： 早餐：1個牛肉餅、2個韭菜雞蛋包子、1袋豆漿； 午餐：1碗羊肉泡饃、1個香蕉； 晚餐：1份鴨血粉絲湯，1瓶啤酒，1盤花生米； 夜宵：益生菌酸奶1盒 週二： 早餐：3個肉包子，1碗豆腐腦； 午餐：米飯，四菜一湯（兩葷兩素） 晚餐：烤鴨1份，啤酒一瓶 夜宵：炒細面1盤 週三： 早餐：1個手抓餅（夾裡脊肉和蔬菜）、八寶粥1碗； 午餐：牛肉麵1碗、西紅柿兩個； 晚餐：薏米粥2碗，饅頭兩個搭配一碟下飯小菜； 夜宵：冒菜一份，米飯一碗； 週四： 早餐：胡辣湯1碗，菜夾饃1個，茶葉蛋1個； 午餐：炸醬麵1碗，花捲2個； 晚餐：排骨湯1份，素什錦煮饃1碗； 夜宵：蒸餃1份； 週五： 早餐：雞蛋灌餅1個，油茶1碗； 午餐：拉條子1碗，露露1罐； 晚餐：蛋炒飯1盤，青菜豆腐湯1碗； 夜宵：麵皮1盤，肉夾饃1個； 週六： 早餐：雜糧粥1碗，包子2個，搭配小菜1份； 午餐：酸菜魚1份，米飯1碗，王老吉1罐； 晚餐：牛肉拉麵1碗，清湯1碗； 夜宵：蛋糕2塊 週日： 早餐：線面1份，菜盒1個； 午餐：扯麵1碗，牛肉餅1個； 晚餐：醪糟湯1碗，小籠包1籠； 夜宵：牛奶水果沙拉1盤 男人想胖吃什麼能增肥呢？透過以上一週三餐食譜大家可以看到，吃一些高蛋白高熱量的食物是男人增肥的不二法門。瘦男人們想胖不難，貴在長期堅持，趕快行動起來吧！
身材消瘦不僅僅困擾著很多女性朋友，同樣，也困擾著很多男性朋友。“男人”二字從這個“男”字就可以體現出一種作為男人該具備的東西。田字下面一個力字，這就是說男人首先就應該具備在莊稼地裡勞動的力氣。當然，社會發展至今，男人們不用再像農耕時期一樣天天下地勞動，但從外形上來說男人應該看起來高大魁梧，偉岸威武才符合雄性的特點，也符合女性在擇偶時的標準。那麼，身材消瘦的男人想胖吃什麼能增肥呢？ 下面我給各位瘦男人們分享一份一週三餐食譜，供大家參考： 週一： 早餐：1個牛肉餅、2個韭菜雞蛋包子、1袋豆漿； 午餐：1碗羊肉泡饃、1個香蕉； 晚餐：1份鴨血粉絲湯，1瓶啤酒，1盤花生米； 夜宵：益生菌酸奶1盒 週二： 早餐：3個肉包子，1碗豆腐腦； 午餐：米飯，四菜一湯（兩葷兩素） 晚餐：烤鴨1份，啤酒一瓶 夜宵：炒細面1盤 週三： 早餐：1個手抓餅（夾裡脊肉和蔬菜）、八寶粥1碗； 午餐：牛肉麵1碗、西紅柿兩個； 晚餐：薏米粥2碗，饅頭兩個搭配一碟下飯小菜； 夜宵：冒菜一份，米飯一碗； 週四： 早餐：胡辣湯1碗，菜夾饃1個，茶葉蛋1個； 午餐：炸醬麵1碗，花捲2個； 晚餐：排骨湯1份，素什錦煮饃1碗； 夜宵：蒸餃1份； 週五： 早餐：雞蛋灌餅1個，油茶1碗； 午餐：拉條子1碗，露露1罐； 晚餐：蛋炒飯1盤，青菜豆腐湯1碗； 夜宵：麵皮1盤，肉夾饃1個； 週六： 早餐：雜糧粥1碗，包子2個，搭配小菜1份； 午餐：酸菜魚1份，米飯1碗，王老吉1罐； 晚餐：牛肉拉麵1碗，清湯1碗； 夜宵：蛋糕2塊 週日： 早餐：線面1份，菜盒1個； 午餐：扯麵1碗，牛肉餅1個； 晚餐：醪糟湯1碗，小籠包1籠； 夜宵：牛奶水果沙拉1盤 男人想胖吃什麼能增肥呢？透過以上一週三餐食譜大家可以看到，吃一些高蛋白高熱量的食物是男人增肥的不二法門。瘦男人們想胖不難，貴在長期堅持，趕快行動起來吧！