導讀：獼猴桃是一種價格稍微貴點的水果，,但是卻是營養極其豐富的水果，也是非常深受人們喜愛的水果之一，孕婦朋友們也是會經常性的食用一些，那麼孕婦到底可以吃獼猴桃嗎？

1.什麼是獼猴桃

獼猴桃是一種橢圓形深褐色的帶毛表皮的水果，獼猴桃的質地柔軟，味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食，故名獼猴桃。

2.獼猴桃的營養價值和功效

獼猴桃的營養價值可以說是所有水果的前列，被稱為“水果之王”，因為它含有豐富的維生素C，可以滿足一個人一天所需維生素C含量的兩倍之多。獼猴桃中含有可溶性膳食纖維，具有抗氧化的作用，它還含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是營養價值非常豐富的水果之一。獼猴桃中的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收。它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，並且對維持心血管健康具有良好效果。

3.懷孕初期可以吃獼猴桃嗎

（1）孕婦在孕期內合理的食用獼猴桃可以補充身體所需要的多種營養元素，特別是維生素C含量，不僅可以滿足孕婦自身的所需，還可以把多餘的營養補充給胎兒，讓胎兒發育得更加的健康。獼猴桃可以補充葉酸，在孕早期一定要補充葉酸，預防胎兒神經發育畸形這時候食用獼猴桃可以適當的補充葉酸，預防胎兒缺陷，還可以緩解貧血症狀的出現，增強體質，幫助寶寶的大腦發育。獼猴桃中含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡。孕婦一般來說受身體激素的改變，導致腸胃發生變化，甚至紊亂，很容易出現便秘的情況，這時候就要請獼猴桃來幫忙，可以很好的緩解便秘等症狀，更可以幫助潤腸通便。

（2）在孕期需要攝入的營養都是雙份的，這時候就很容易出現妊娠期糖尿病的出現，糖尿病是現在孕婦很容易出現的慢性疾病，一不小心就出現了，這時候食用獼猴桃不僅可以預防糖尿病的出現還可以幫助身體適當的進行減肥不會因為孕期攝入過多的營養而造成肥胖。獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，對減肥健美、美容有獨特的功效。

（3）很多孕婦都會在孕前期出現孕吐反應，更有甚者一吃就吐，食慾不振、消化不良，這時候如果食用獼猴桃就可以在一定程度上幫助減輕孕吐反應，還可以改善腸胃，調節腸胃功能，幫助刺激消化。

孕婦吃獼猴桃時要注意，每日的進食量應控制在1~2個。而且獼猴桃是涼性水果，脾胃虛寒的孕媽媽應該慎食，以免引起腹痛腹瀉。腹瀉的孕媽媽也不宜吃獼猴桃，防止腹瀉症狀變得嚴重。食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳製品，以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流產現象的孕媽最好也不要食用，在食用獼猴桃前應該首先諮詢醫生。

可以吃。

獼猴桃營養豐富，口感酸甜，具有“果中之王”的美稱，懷孕初期，孕媽媽食慾不振，吃獼猴桃既可以促進消化又可以補充營養，但是孕媽媽不宜多吃，每天可以吃1--2顆為宜。

獼猴桃的營養價值：獼猴桃具有潤中理氣、生津潤燥、解熱除煩的功效；獼猴桃營養豐富，含有豐富的VC、鉀、鈣、胡蘿蔔素等，身體所必須的營養物質；獼猴桃具有美容養顏、減肥健美的功效，一顆獼猴桃含有的維生素C是一個人一日需求量的2倍，VC具有抗氧化功能，可以緊緻面板增加彈性、抑制黑色素和延緩衰老，同時V才還可以促進鐵元素的吸收，預防孕媽媽缺鐵性貧血；獼猴桃具有排毒清腸的功能，獼猴桃含有膳食纖維，既可以促進胃腸蠕動，預防便秘，還可以降低膽固醇，幫助消化、排毒素；獼猴桃還具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，可以幫助孕媽媽走出情緒低谷。食用獼猴桃注意事項：獼猴桃性寒，孕媽媽脾胃虛寒或者腹瀉及先兆性流產不宜多吃；吃完獼猴桃喝牛奶或者乳製品，會引起腹瀉；獼猴桃不宜空腹食用。