舞蹈的表情管理很難，可能有以下幾個原因，讓你表情處理不到位。

1、舞蹈是很激烈的運動，人在運動時候，感覺疲倦或者有心無力的時候，容易出現齜牙咧嘴的情況，這時候表情當然沒法控制了。

2、舞蹈的氣息。你在舞蹈的時候，氣息不能自然的沉下來，總是頂在胸腔裡，那麼你再怎麼注意表情管理，都是沒有用的。

3、沒把比賽當表演。這是舞蹈意識問題，你只是覺得舞池裡有很多人一起比賽，自己的小松弛、小偷懶不會被發現，不把比賽當成正式表演，那麼你的意識就不會真正注意表情的管理。

從以上的幾個原因裡，不知道你有沒有看到自己的影子呢？

找到原因，就可以分析解決辦法了。

首先要加強基本功訓練，別人練一個小時，你要練兩個小時，身體素質和基本功上去了，應對任何舞蹈動作都能更加輕鬆，表情的管理也就更加自然。

其次，在基本功訓練或者比賽的時候，多注意自己的呼吸方法，比如華爾茲的節拍是123，在1的時候是向下的，那麼就是呼氣，在2-3往上升的時候，自然就是吸氣了，在3&拍的時候到最高點，就是準備呼氣的時候。多注意這樣的呼吸迴圈，可以讓你的氣息自然沉下來，表情沉靜。

再次，當你覺得你一個人在給一圈人做表演的時候，每時每刻都會被人抓拍，每時每刻你都想給觀眾你最美的表情，這樣的意識會讓表情管理更上一層樓。

最後，可以給你一個比賽臨時抱佛腳的辦法，比賽時候，隨時隨地把牙齒露出來，也就是微笑，就算是像假笑，也比僵硬的表情強得多。