抑鬱的正確處理方法是心理疏導，輕度抑鬱的話，透過心理疏導，可以有效的緩解。

抑鬱是因為個人遇到的現實和心理的困境走不出來而導致的悲觀，失落情緒和不良行為，所以要面對引起情緒的這些問題，看看應該怎麼處理？積極的拓寬思維，打破束縛，想盡辦法。

如果說實在沒有辦法，這個現實我們是無法改變的，那需要我們接受這個現實，然後該做什麼工作，該怎麼生活，要按部就班的去做，接受現實，放下過高的期待和不滿、失望。

所以輕度抑鬱，只要積極的尋求專業的心理老師幫助就可以了，也可以找我，做遠端的諮詢疏導，如果抑鬱跟家人無關，不必讓家人知道。

這個問題很有代表性，我在臨床上遇到許多患者都不願意讓家屬知道自己患了精神疾病。其中，以患抑鬱症的患者多見。

1.對抑鬱症的認識不足，認為憑藉自己的能力就能控制克服；

2.對抑鬱症存有病恥感，認為罹患精神疾病是一種恥辱；

3.不想讓家人為自己擔心，或者與家人的關係緊張；

4.受抑鬱症的影響，不願向外界求助，包括向親人求助；

5.曾向家人求助過，但是沒有得到幫助。

不得不說，對於精神疾病還有許多人存在不恰當的看法和觀點。因此，需要我們醫務工作者不斷科普。

首先，如果僅僅是具有抑鬱情緒，而達不到抑鬱症的標準，這樣的抑鬱可以隨著個人的調節和周圍人的幫助逐漸緩解，最終恢復正常。

如果抑鬱的情緒越來越重，並伴發了一些其他方面的問題，比如人變得易激惹、固有的生活規律被打亂、與人接觸被動或人際關係變淡等問題，這個時候就需要前往專業機構進行治療了。

無論是心理治療，還是藥物治療，或者物理治療，都需要家人的參與和支援。在這裡提示一下，許多青少年患者或年輕的患者，家長往往因為對患者不夠了解，因此造成忽視或者不能接受患者有精神疾病這件事。這就造成患者需要獨自來醫院就診，但因為牽涉到未成年人，所以按照規定必須有監護人陪同才能進行相應的診療。

祝大家健康！